Open top menu
Monday, November 24, 2014
BERSALIN: 5 TIPS MENERAN ??!!

Sebenarnya, memang ada cara-cara tertentu / kemahiran dan tips yang perlu kita tahu, belajar, faham dan berlatih untuk meneran dengan cara yang betul ketika bersalin normal. Antara points yang penting tersebut ialah:

1 # : PERNAFASAN

Latihan pernafasan memang lah sangat-sangat penting. Nampak remeh. Tapi latihan yang berulang kali dapat membantu kita mengawal pernafasan ketika saat2 nak meneran. Jangan ingat masuk pertandingan menyanyi je yang perlu buat latihan pernafasan.. Kita yang mak buyong (read: tengah sarat mengandung) pon kene rajin2 praktis pernafasan.

Bagaimana eh nak buat?
Mudah shj latihannya. Tarik nafas sepanjang mungkin.dan cuba tahan nafas. (Tapi buatlah sekadar yang mampu. janganlah paksa diri. Kang ade yang kene naik ambulans gi hospital.)

Rationalnya latihan pernafasan ni:

Ketika meneran nanti..Kita perlu tarik nafas sepanjang yang mungkin, kemudian kita meneran/push sehabis teran yang kita boleh, TANPA MENCURI NAFAS ketika meneran..Ingat tu..Memang TAK BOLEH MENGELAT!! Curi nafas ketika meneran, akan membuatkan kepala baby tu termasuk semula ke dalam.. Percayalah!!! Sebab, saya dah pernah degil cuba mengelat (read: curi tarik nafas) masa meneran anak kedua dulu, doktor tegur dan larang sebab baby termasuk semula. Selain dari TAK BOLEH curi tarik nafas, Ketika meneran pon tak boleh hembus nafas..kalau anda degil jugak, ini akan menyebabkan anda kehilangan tenaga ketika meneran dan akhirnya menjadi letih.

Sapa2 yang ada athma atau semput, atau jenis nafas pendek, baik inform doktor atau jururawat awal2, supaya mereka boleh come up dengan plan B untuk bantu anda meneran nanti..(manalah tahu kan, ade orang yang rahsiakan penyakit semput yang dialami dari direkod dalam buku kesihatan pink tur..err ade ker...ngeeeee)

So, terang dan nyata; memang kita kena tarik nafas sepanjang mungkin, kemudian teran pun selama dan sepanjang yang kita mampu teran (tanpa mencuri tarik nafas atau menghembusnya ketika proses meneran itu berlaku)..

Habis teran. baru hembus nafas. dan tarik semula nafas sepanjang yang mungkin, kemudia teran lagi..
(ulang steps tersebut sehinggalah baby anda keluar dengan jayanya. Chaiyokk!!!)...

Perlu diingatkan. Meneranlah ketika waktu yang sewajarnya / sepatutnya. Kontraksi yang kerap (contoh: selang 5/3 minit) masih BELUM lagi perlu meneran. Itu hanya kontraksi normal bagi ibu2 yang dah nak dekat bersalin. Teran hanya bila saat2 kita rasa macam nak berak sangat2. Rasa nak berak itu, adalah petanda yang baby memang dah turun dan semakin hampir nak keluar. But make sure, bila rase kerap nak kencing atau nak buang air besar tu, sebaiknya cuba pergi toilets dahulu, kalau2 anda sebenarnya mmg nak terberak, bukan terberanak..hehehehehhe....

Bila pergi toilets, tak leh keluar tah*...aaahaaaa, mmg sahihlah tu...bukan nak terberak, tapi nak bersalin!!!

tapi, bila dalam labour room, ikutlah arahan doktor/jururawat/bidan yang bertugas..selagi, dierang tak bagi signal suh teran, jangan teran dulu ek..tahan dulu kesakitan tu..sbb dierang perlu buat persediaan dan pemeriksaan awal untuk kita dan baby dlm perut (CTG). Bila dierang kasi GREEN light suh, teran..apa lagi geng; aja aja fighting!!!! Tarik nafas panjang2 dan teranlah sepangjang yg boleh. ingat jangan ngelat!!!!

p/s: actually, ketika meneran ni, tak perlu menjerit pun..itu lebih baik. menjerit ketika meneran mebuatkan tenaga anda dibazirkan dan menjadikan diri anda lebih tension...Anda akan lebih FOKUS bila anda meneran tanpa menjerit.

2 # : POSISI @ KEDUDUKAN POSTUR BADAN

Ini pon penting ketika mahu meneran. Sama penting macam pernafasan. Motif? Kerana ketika melakukan pernafasan yang betul untuk meneran, posisi tubuh badan ketika itu juga mesti betul KETIKA kita meneran.
Bagaimana?

(gambar dari Google. supaya nampak Gambaran. Kalau perasan pada lutut kiri wanita tu, ade besi penyokong yang dapat mebantu menyokong kaki kita)

-baring dengan keadaan kedua belah kaki terbuka luas , dan dilipatkan sedikit kedua-dua kaki menjadi seperti betuk huruf A besar ye...(Sile dapatkan green light/arahan doktor dan jururawat dahulu bila nak buat aksi begini, karang tak memasal, kene bebel dgn dierang sbb anda terlalu memandai-mandai advance, hehehehe)

-biasanya, jururawat akan meninggikan bahagian atas (kepala dan bahu kita) supaya dapat memudahkan kita meneran.

-dalam keadaan itu, sebaik/sebolehnya tangan kite memegang pada tumit. Orang kurus, biasa boleh buat nih. Bagi yang agak berisi macam saya yang tak boleh nak capai tumit kaki ketika posisi baring begitu, biasanya jururawat akan letak kaki kita kedua-duanya diatas besi khas di kiri kanan katil untuk menyokong kedua-dua belah kaki kita. So, macam tergantung la. (boleh refer gambar diatas)

-2 PERKARA UTAMA yang kita kena make sure posisi kita betul KETIKA MENERAN:
------->Kepala diangkat sehingga DAGU MENCECAH RAPAT dengan dada (betul-betul rapat).
------->Punggung dalam keadaan tetap pada tempatnya dan TIDAK terangkat (ketidak mungkin berlaku koyakan yg tenat nanti . Read: koyak rabak. Haihhh,agak2lah statement kan..sounds scary je.).

So, mase kite ready tarik nafas pangjang dan meneran tu, ketika meneran itulah kita make sure kepala dan dagu kita rapat pada betul dada dan punggung tidak diangkat. Bila, kepala diangkat dan dagu rapat betul pada dada, momentem kite meneran tu lebih tinggi. Tenaga yang disalurkan disitu lebih. Jadi daya teranan tu lebih kemas dan mantap!!

3 #: TENAGA

Bila dah ade show atau petanda nak bersalin, kalau boleh mandi. biar badan segar. Ambil makanan dan minuman yang mengenyagkan dan benar-benar dapat memberi tenaga. Contohnya, air milo, telor separuh masak, atau telur ayam kampung mentah, susu, roti, nasi dan yang seumpama dengannya.

Mungkin, bila berlaku kontraksi terutama kontraksi kerap, membuatkan anda hilang selera atau tak lalu nak makan..Tapi nasihat saya, berusahalah biar anda mengisi perut anda dan pastikan anda kenyang.

So, make sure anda makan makanan dan minuman yang berkhasiat sebelum melangkah ke medan perang dewan bersalin ok.

4 # : PERLINDUNGAN DIRI

Amalkan ayat Qursi, selawat atas nabi, doa Nabi Yunos dalam perut ikan paus , Surah 3 Qul dan Surah al-Insyirah.

Mohon dengan Allah, muga kita dan bayi sentiasa berada dalam perlindungan dan pemeliharaanNya..dan Berdoalah tanpa jemu agar Allah dapat meringankan kesakitan dan memudahkan proses kelahiran itu nanti..InsyaAllah.

Ini adalah amalan yang saya buat sebagai seorang Muslim. Bagi rakan2 ibu yang non believers (read: bukan Muslim) mungkin anda juga boleh berdoa dengan menurut cara dan kepercayaan masing2.

Bila fizikal kita sakit, tetapi sepanjang kesakitan itu kita tahan dengan menyebut Allah berulangkali.. Kesannya, walaupun fizikal kita sedang sakit tetapi hakikatnya jiwa tenang menghadapi / melalui kesakitan itu..InsyaAllah. Kita akan jadi bersemangat dan lebih bersabar juga.

5 # : MOHON KEMAAFAN DAN KEAMPUNAN.

Bunyinya macam simple. Macam mintak maaf hari raya..Tapi sebenarnya, jika kita benar2 memohon maaf dengan ikhlas dan jujur , dengan manusia terutamanya yang terdekat dengan kita seperti suami, ibu ayah dan keluarga.. InsyaAllah , itu juga salah satu remedi yang membantu dan memudahkan proses bersalin kita nanti..

Sebab, mungkin ada salah dan silap kita yang mungkin kita terlepas pandang, dari memohon maaf sebelum ini..sehingga barangkali buat mereka terluka..Jadi, bila kita mohon maaf, dan dengan lapang dada mereka memaafkan..Itulah ibarat doa mereka buat kita.

Ok. Itulah antara tips dan skill yang perlu kita praktis, fahamkan dan apply ketika berada dalam labour room nanti ketika tiba detik untuk meneran dan bersalin.

Credit info : Kedai Anak Kecik Preloved


Read more
Sunday, November 23, 2014
no image

Ok kawan-kawan ni saya kongsikan resepi DONUT GEBU yer...jangan tak cuba!!


DONUT GEBU MANJA

Bahan-bahan :

1 cawan air suam
1 paket yis (mauri pan ) 11 gm
1 biji telur2 sudu makan mentega
2 sudu makan susu pekat
3 sudu besar gula
3 1/2 cawan tepung gandum


Cara membuatnya :
  1. Masukkan air suam ke dalam mangkuk kemudian campurkan yis dan kacau biar larut.Biarkan sebentar sehingga berbuih.
  2. Dalam bekas lain pecahkan 1 biji telur dan mentega, gula kemudian kacau.
  3. Masukkan campuran yis tadi ke dalam bekas mentega, telur dan gula.
  4. Akhir sekali masukkan tepung gandum..uli sehingga jadi doh yang lembut dan tak melekat dijari.
  5. Gunakan penggolek dan acuan donut untuk membentuk...SELAMAT MENCUBA!!!

Read more
Friday, November 21, 2014
10 tanda-tanda bersalin

Semakin  debar pulak bila kandungan dah masuk 38 minggu +++
Cepatnya masa berlalu...
Kurang 10 hari sahaja lagi dari tarikh jangkaan bersalin.
Macam2 perasaan bermain sekarang ni....walaupun ni nak masuk kali ke-4 pengalaman nak bersalin.
Setakat saya tulis entry ni apa yang dok rasa sekarang bahagian dari pinggang hingga ke punggung rasa sakit sengal2..tapi masih boleh kontrol lagi.

Ni saya nak share info tanda-tanda nak bersalin untuk semua bakal mommies kat luar sana..Sharing is caring ;-)

Meh kita buat persiapan awal dari sekarang!!!
Kalau dah ada salah satu tanda di bawah ni...cepat-cepat le ke klinik berhampiran tak pun terus jer ke hospital k...pesanan tuju kat diri sendiri juga ni..hehe.
Maybe yang pengalaman kali pertama mungkin tak tahu kan macam mana tanda-tanda nak bersalin ni...saya yang anak nak masuk 4 pun sentiasa kena refresh balik...update sokmo lah..sebab setiap anak ni org kata lain-lain pengalaman bersalinnya...so memang kena take note!
Semoga urusan kita dipermudahkanNya.



10 Tanda-tanda bersalin

Selepas usia kandungan sudah 38 minggu ke atas bolehlah bakal-bakal ibu memerhatikan tanda-tanda hendak bersalin. Di sini terdapat 10 tanda-tanda bersalin:

1. Kontraksi Rahim
  • kontraksi adalah rasa tegang pada perut, kadang-kadang bakal ibu akan berasa sakit di tengah perut sehingga ari-ari.Kontraksi akan berlaku semakin kuat dan dalam sela masa teratur. Sila lihat jam anda berapa selang masa berlakunya kontraksi. Jika dalam sela 5 minit dan mengeras 20 ke 45 saat. Sila ke klinik dengan segera!
2. Sakit Belakang
  • rasa sakit belakang di bahagian bawah dengan kerap.
3. Pecah Air Ketuban
  • keluar air jernih dari lahir, bagi saya pengalaman 2 orang anak sebelum ni memang melalui tanda ini...bila air keluar memang rasa suam2 panas dan memang banyak.
4. Lendir pekat bercampur darah
  • lendir ini merupakan pluk yang melindungi bayi daripada sebarang jangkitan. Sekarang pluk telah mula keluar dan bayi bersedia untuk bergerak ke bawah. Tapi bila dah ada rasa sakit (kontraksi kuat dan kerap ) baru ke klinik.
5. Serviks terbuka
  • hanya doktor yang boleh cek bukaan serviks, bila dah mencapai 10cm baru proses bersalin akan dimulakan.
6. Kerap terkentut
  • sesetengah wanita akan kerap terkentut....yang ni tak ingat dan tak perasanlah pulak saya...hehe;-)
7. Perut rasa memulas seperti nak buang air besar
  • disebabkan bayi telah mula bergerak ke bawah, ia turut memberi tekanan kepada saluran untuk buang air besar. Sesetengah wanita akan rasa ingin ke tandas dengan kerap sebab rasa nak buang air besar. Berhati-hati...kalau yang ni memang saya pernah rasa...dah nak masuk labour room wat hal bagitahu dekat pembantu doktor rasa nak buang air besar...tapi memang diorang tak kasik keluar dahlah.....siap cakap bukan awak nak buang air besar ni cepat sedia nak teran bagi keluar bayi awak.....!!
8. Kerap terkencing
  • akan kerap terkencing sebab bayi sudah mula bergerak ke bawah.
9. Perut kelihatan membuncit bahagian bawah, bahagian atas terasa ringan atau kosong.
  • menandakan bayi dah mula turun ke bawah. Jika anda rasa kontraksi yang kuat dan kerap, berjumpa doktor dengan segera. Diri sendiri sekarang sudah mengalami tapi masih belum rasa kontraksi yang kuat lagi.....siap sedia sahaja....
10.Berat badan berkurangan
  • berat badan akan berkurangan sedikit bila masa bersalin hampir tiba.
********************************************************************************

" Ya Allah ya Tuhanku, permudahkanlah dan jangan Kau sukarkan kerana Engkaulah yang Maha memudahkan segala yang susah adalah mudah bagiMu...Ya Allah, sempurnakanlah kebaikan, dengan RahmatMu, ya arhamar Rahimin".

3 orang anak2 syurgaku....bakal menanti kelahiran adik mereka pula...insyaAllah!!


Read more
Kisah Ku & Dia Bermula Di Sini......

Assalamualaikum.....

Baru berkesempatan nak mengadap PC....seharian sibuk urusan bersama anak2.Al- maklumlah cuti sekolah kan dah bermula...memang riuhlah rumah ni...memang happening gilerrr!!!
Sakit kepala pun ada...tapi itu normal...anak2 nak membesar kan..layankan jerlah.

Ok malam ni nak share entry macam manalah saya boleh terjebak dengan dunia Shaklee ni...Apa yang best sangat??Padahal mungkin kawan2 kebanyakan tahu sebelum ni pun memang saya dok meniaga online pakaian kanak-kanak dan cadar. Tak cukup lagi ker?
Apa lagi yang dicari??????

Sebelum bulan Oktober 2013 memang saya tak pernah ambil tahu pun pasal Shaklee ni...entah memang sokmo dok online FB tapi tak perasan atau macam mana tak tahulah...tak rajin pulak tengok dekat post2 saya pasal orang jual2 shaklee ni...sampailah satu masa.....jeng3x!!!
Mummy ku sekarang dalam shaklee Noorul Huda Jaaffar dia pm saya tanyakan saya jika berminat nak join Shaklee ni...rasanya banyak kali juga dia dok pm...tapi memang tak terbuka hati langsung...bolayan orang kata....sampailah awal tahun 2014...tahun nilah...masa tu ingat lagi saya dok kat Kedah..saya percaya Allah gerakkan hati saya untuk saya join Shaklee ni..ada sesuatu yang istimewa yang menarik!

Saya pun terus pm mummy saya tu....bagitau nak join ahli dengan bayaran RM 65 dan beli set bajet kurus..hehehe konon2 nak cuba testimoni diri sendirilah..masa tu tak serius lagi pun nak bisnes..beli join ahli hanya untuk makan sendiri...sebab jenis saya ni kalau nak jual apa2 mesti kena tahu apa kelebihan dan kebaikan...mcm ambil set kurus shaklee ni lah...dok tertanya-tanya...jadi ker...kang beli makan tak kurus2 takkan nak promote jual kat orang.sebab tu saya beli dan cuba dulu.

Testimoni diri sendiri SET BAJET KURUS SHAKLEE selama 3 bulan








Alhamdulillah percubaan tak sia-sia...memang TERBUKTI berhasil...konsisten amal set kurus selama 3 bulan dapatlah hasil macam kat atas tu. Suplemen hanya 10% membantu selebihnya CARA PEMAKANAN & SENAMAN 90% yer...kena ingat tu...kata nak kurus mestilah kena berkorban sket..kan2x..ok yang tu bab pengalaman saya dengan set kuruslah...nak tahu lebih lanjut kita sembang2 personal ek....;-)

Serius dengan shaklee ni bila mommy minta list push factor @ SEBAB UTAMA mau join shaklee.Fikir dalam2....haaa masa tu keluarlah macam2...
1. Saya nak bantu suami
2. Saya nak buat simpanan untuk anak2
3. Saya nak bawa mak dan keluarga pergi umrah
4. Saya nak beli rumah idaman
.................................dan ada lagilah kan....bila nampak semua tu buat saya makin bersungguh-sungguh untuk buat apa yang saya buat sekarang..

 

Perubahan paling ketara bila saya join bisnes Shaklee ni...hati lebih tenang sebab dalam group kami ditekankan amalan rohani..itu paling UTAMA!!!
Kalau dulu solat sunat, nak baca Al-Quran rasa tak cukup masa...sibuk sangat...sibuk tang mana tak taulah...tapi alhamdulillah semuanya berubah bila kenal shaklee.sebab tu saya sayang nak tinggalkan apa yang saya dah lalui bersama shaklee...Kalau tidak mungkin sekarang saya masih macam dulu....alangkah ruginya...!!
Bila Allah diutamakan insyaAllah dan percaya Allah akan sentiasa bersama...Allah sentiasa kuat dan mendengar doa hambaNya...Allah menurut sangkaan hambaNya!!!

Kejar Akhirat.....insyaAllah dunia akan mengejar kita...saya percaya!!
Niat saya nak bantu tambah nilai dalam kehidupan orang lain nak sentuh hati dan berikan kesihatan yang lebih baik...;-)

Nota kaki : Lepas guna set kurus...sah hamil...sambung amal set hamil shaklee...alhmdulillah saya dapat kebaikannya dan sekarang menunggu kelahiran anak yang ke-4..insyaAllah..Lepas bersalin amal pula set berpantang dan slim shaklee....
Target kali ni mau turun 20kg!!!
Read more
Wednesday, November 19, 2014
NAK KURUS? Makanlah minyak ikan atau Omega 3 ?

Jom santai2 petang....nak sharing lagi info pasal omega ni....;-)

Menurut kajian minyak ikan atau omega 3 MAMPU bakar lemak disamping bantu kurangkan kadar kolestrol.

 

All in 1
Hanya tinggal pilih minyak ikan @ Omega

Bagaimana pula dengan Omega Guard Shaklee?

Omega Guard Shaklee terdiri daripada asid lemak Omega-3 yang bertindak dengan hormon termasuk hormon leptin yang berkaitan dengan rasa lapar. Kajian menunjukkan pengambilan asid lemak Omega-3 membantu menjadikan tubuh kita "mesin pembakar lemak" .Selain iu Omega-3 juga mengurangkan kadar lemak trigliserida dan meningkatkan kadar HDL ( kolestrol baik ) di dalam badan.

Testimoni saya sendiri yang mengamalkan SET SLIM SHAKLEE bersama Omega Guard Shaklee
TERBUKTI BERKESAN!!!!

Dalam tempoh 3 bulan saya berjaya kurangkan 10kg!



Untuk sebarang pertanyaan / tempahan hubungi saya di 017-9090295
Konsultasi PERCUMA khas buat ANDA!

Bulan ini Promo Omega!!!!
Beli 6 Percuma 1
Beli 2 Diskaun 5%



Read more
Tuesday, November 18, 2014
no image

Lumrah seorang wanita....akan melalui proses kehamilan dan kelahiran....sedikit sebanyak semua ini memberi kesan kepada tubuh badankan...

Saya dah melalui 4 proses kehamilan dan sedang menanti proses kelahiran yang ke-4...Kesan yang terdapat pada tubuh badan semestinya strecth mark di bahagian bawah perut..habis pecah2...adusss!!!
Sekarang ni perut pun boleh tahan saiznya....nampak gaya selepas kelahiran nanti memang kesan nampak lebih nyata!!!

Tipulah kalau cakap tak susah hati bila tengok keadaan tubuh macam tu kan.....haa...sempat google2 terjumpa petua ni...bolehlah nak cuba masa pantang nantikan.

Ambil satu sudu kecil kapur sirih,20 titik minyak kayu putih dan 1 sudu air limau nipis dicampur jadi satu.Sapukan pada perut...Amalkan hingga habis pantang...elok diteruskan hingga mendapat hasil yang memuaskan...Insyaallah..

Mana nak cari minyak kayu putih ni ek....??? oh kena tanya kawan2 nanti nih...;-)

SELAMAT MENCUBA!!!
Read more
SURAH YASIN DAN FAKTA

Selama kita baca Surah Yasin dari kecil sampai ke tua, pernahkah kita faham tafsirnya dan memahami fakta sains di dalamnya yang membuktikan kebenaran agama Allah? Berikut merupakan tafsir dan nota fakta sains yang terkandung di dalam surah Yasin - ayat 33, 39, 40, 77, 80. Jom faham surah yang ramai boleh baca tanpa rujuk naskah ni

[1]Yaa, Siin.

[2]Demi Al-Quran yang mengandungi hikmat-hikmat dan kebenaran yang tetap kukuh,

[3]Sesungguhnya engkau (wahai Muhammad adalah seorang Rasul) dari Rasul-rasul yang telah diutus,

[4]Yang tetap di atas jalan yang lurus (ugama Islam).

[5]Al-Quran itu, diturunkan oleh Allah Yang Maha Kuasa, lagi Maha Mengasihani,

[6]Supaya engkau memberi peringatan dan amaran kepada kaum yang datuk neneknya telah lama tidak diberikan peringatan dan amaran; sebab itulah mereka lalai.

[7]Demi sesungguhnya, telah tetap hukuman seksa atas kebanyakan mereka, kerana mereka tidak mahu beriman.

[8]Sesungguhnya Kami jadikan (kesombongan dan keengganan mereka tunduk kepada kebenaran sebagai) belenggu yang memberkas kedua tangan mereka ke batang leher mereka; (lebarnya belenggu itu) sampai (menongkatkan) dagu mereka lalu menjadilah mereka terdongak.

[9]Dan Kami jadikan (sifat tamak dan gila mereka kepada harta benda dan pangkat itu sebagai) sekatan (yang menghalang mereka daripada memandang kepada keburukan dan kesingkatan masa dunia yang ada) di hadapan mereka, dan sekatan (yang menghalang mereka daripada memikirkan azab yang ada) di belakang mereka (pada hari kiamat). lalu Kami tutup pandangan mereka; maka dengan itu, mereka tidak dapat melihat (jalan yang benar).

[10]Dan (dengan sebab itu) sama sahaja kepada mereka, engkau beri amaran atau engkau tidak beri amaran kepadanya – mereka tidak akan beriman.

[11]Sesungguhnya peringatan dan amaran (yang berkesan dan mendatangkan faedah) hanyalah yang engkau berikan kepada orang yang sedia menurut ajaran Al-Quran serta ia takut (melanggar perintah Allah) Ar-Rahman semasa ia tidak dilihat orang dan semasa ia tidak melihat azab Tuhan. Oleh itu berilah kepadanya berita yang mengembirakan dengan keampunan dan pahala yang mulia.

[12]Sesungguhnya Kami menghidupkan orang-orang yang mati, dan Kami tuliskan segala yang mereka telah kerjakan serta segala kesan perkataan dan perbuatan yang mereka tinggalkan. Dan (ingatlah) tiap-tiap sesuatu kami catitkan satu persatu dalam Kitab (ibu Suratan) yang jelas nyata.

[13]Dan ceritakanlah kepada mereka satu keadaan yang ajaib mengenai kisah penduduk sebuah bandar (yang tertentu) iaitu ketika mereka didatangi Rasul-rasul (Kami),

[14]Ketika Kami mengutus kepada mereka dua orang Rasul lalu mereka mendustakannya; kemudian Kami kuatkan (kedua Rasul itu) dengan Rasul yang ketiga, lalu Rasul-rasul itu berkata: ` Sesungguhnya kami ini adalah diutuskan kepada kamu ‘.

[15]Penduduk bandar itu menjawab: “Kamu ini tidak lain hanyalah manusia seperti kami juga, dan Tuhan Yang Maha Pemurah tidak menurunkan sesuatupun (tentang ugama yang kamu dakwakan); Kamu ini tidak lain hanyalah berdusta”.

[16]Rasul-rasul berkata: Tuhan Kami mengetahui bahawa sesungguhnya Kami adalah Rasul-rasul yang diutus kepada kamu,

[17]“Dan tugas Kami hanyalah menyampaikan perintah-perintahNya dengan cara yang jelas nyata”.

[18]Penduduk bandar itu berkata pula: “Sesungguhnya kami merasa nahas dan malang dengan sebab kamu. Demi sesungguhnya, kalau kamu tidak berhenti (dari menjalankan tugas yang kamu katakan itu), tentulah kami akan merejam kamu dan sudah tentu kamu akan merasai dari pihak kami azab seksa yang tidak terperi sakitnya”.

[19]Rasul-rasul itu menjawab: “Nahas dan malang kamu itu adalah disebabkan (kekufuran) yang ada pada kamu. Patutkah kerana kamu diberi peringatan dan nasihat pengajaran (maka kamu mengancam kami dengan apa yang kamu katakan itu)? (Kamu bukanlah orang-orang yang mahu insaf) bahkan kamu adalah kaum pelampau”.

[20]Dan (semasa Rasul-rasul itu diancam), datanglah seorang lelaki dari hujung bandar itu dengan berlari, lalu memberi nasihat dengan katanya:” Wahai kaumku! Turutlah Rasul-rasul itu -

[21]“Turutlah orang-orang yang tidak meminta kapada kamu sesuatu balasan, sedang mereka adalah orang-orang mandapat hidayah petunjuk”.

[22]Dan (apabila ditanya: Sudahkah engkau menerima ugama mereka? Maka jawabnya): “Mengapa aku tidak menyembah Tuhan yang menciptakan daku, dan yang kepadaNyalah (aku dan) kamu semua akan dikembalikan?

[23]“Patutkah aku menyembah beberapa tuhan yang lain dari Allah? (Sudah tentu tidak patut, kerana) jika Allah yang Maha Pemurah hendak menimpakan daku dengan sesuatu bahaya, mereka tidak dapat memberikan sebarang syafaat kepadaku, dan mereka juga tidak dapat menyelamatkan daku.

[24]“Sesungguhnya aku (kalau melakukan syirik) tentulah aku pada ketika itu berada dalam kesesatan yang nyata.

[25]“Sesungguhnya aku telah beriman kepada Tuhan kamu, maka dengarlah (nasihatku)”,.

[26](Setelah ia mati) lalu dikatakan kepadanya: “Masuklah ke dalam Syurga”. Ia berkata; “Alangkah baiknya kalau kaumku mengetahui -

[27]“Tentang perkara yang menyebabkan daku diampunkan oleh Tuhanku, serta dijadikannya daku dari orang-orang yang dimuliakan”.

[28]Dan Kami tidak menurunkan kepada kaumnya sesudah ia (mati) sebarang pasukan tentera dari langit (untuk membinasakan mereka), dan tidak perlu Kami menurunkannya.

[29](Kebinasaan mereka) hanyalah dilakukan dengan satu pekikan (yang dahsyat), maka dengan serta merta mereka semua sunyi-sepi tidak hidup lagi.

[30]Sungguh besar perasaan sesal dan kecewa yang menimpa hamba-hamba (yang mengingkari kebenaran)! Tidak datang kepada mereka seorang Rasul melainkan mereka mengejek-ejek dan memperolok-olokkannya.

[31]Tidakkah mereka mengetahui berapa banyak umat-umat yang telah Kami binasakan sebelum mereka? Umat-umat yang telah binasa itu tidak kembali lagi kepada mereka (bahkan kembali kepada Kami, untuk menerima balasan).

[32]Dan tidak ada satu makhluk pun melainkan dihimpunkan ke tempat perbicaraan Kami, semuanya dibawa hadir (untuk menerima balasan).

[33]Dan dalil yang terang untuk mereka (memahami kekuasaan dan kemurahan kami), ialah bumi yang mati; kami hidupkan dia serta kami keluarkan daripadanya biji-bijian, maka daripada biji-bijian itu mereka makan.

Fakta - Pada peringkat awal, Bumi hanya merupakan sebuah bebola berbentuk batu induk yang tidak mempunyai apa-apa di atas permukaannya. Sebab itu ia dikatakan sebagai sebuah “planet yang mati". Perkataan “bumi yang mati”, dalam ayat ke-33 surah ini, jika ditinjau dari aspek yang khusus, merujuk kepada keadaan sesetengah kawasan yang gersang di gurun-gurun pasir atau di tempat-tempat yang dilanda kemarau. Di semua kawasan yang gersang itu tiada tumbuhan yang boleh tumbuh dengan subur. Bumi dan sistemnya dicipta oleh Allah s.w.t. Oleh itu Dia lebih mengetahui kepentingan tanah gersang dan tanah subur. Dia juga lebih mengetahui bagaimana hendak menukarkan tanah-tanah gersang itu menjadi tanah yang subur. Sebab itu, kita dapati di atas muka bumi ini banyak sekali tanah yang subur dan sesuai untuk digunakan sebagai kawasan pertanian. Kawasan subur ini terdapat di lembah-lembah, di dataran bukit dan di kawasan-kawasan rendah.

[34]Dan kami jadikan di bumi itu kebun-kebun kurma dan anggur, dan kami pancarkan padanya beberapa matair,

[35]Supaya mereka makan dari buah-buahannya dan dari apa yang dikerjakan oleh tangan mereka; maka patutkah mereka tidak bersyukur?

[36]Maha Suci Tuhan yang telah menciptakan makhluk-makhluk semuanya berpasangan; sama ada dari yang ditumbuhkan oleh bumi, atau dari diri mereka, ataupun dari apa yang mereka tidak mengetahuinya.

[37]Dan lagi dalil yang terang untuk mereka (berfikir) ialah malam; Kami hilangkan siang daripadanya, maka dengan serta-merta mereka berada dalam gelap-gelita;

[38]Dan (sebahagian dari dalil yang tersebut ialah) matahari; ia kelihatan beredar ke tempat yang ditetapkan baginya; itu adalah takdir Tuhan yang Maha Kuasa, lagi Maha Mengetahui;

[39]Dan bulan pula Kami takdirkan dia beredar melalui beberapa peringkat, sehingga di akhir peredarannya kelihatan kembalinya pula ke peringkat awalnya – (berbentuk melengkung) seperti tandan yang kering.

Fakta - bukti bulan mengelilingi bumi

[40](Dengan ketentuan yang demikian), matahari tidak mudah baginya mengejar bulan, dan malam pula tidak dapat mendahului siang; kerana tiap-tiap satunya beredar terapung-apung di tempat edarannya masing-masing.

Fakta - Matahari tidak duduk tetap seperti yang ditemui sains moden, ia juga mempunyai orbit dan beredar di dalam galaksi kita. Matahari menghabiskan 226 juta tahun untuk melengkap 1 kitaran. Sama seperti bulan mengelilingi bumi. perkataan beredar terapung-apung ditempat edarannya membuktikan kewujudan orbit bagi bulan dan matahari. Membuktikan Allah yang menciptakan alam semesta dan Allah telah memberitahu manusia dahulu fakta ini sebelum manusia menemuinya.

[41]Dan satu dalil lagi untuk mereka (insaf) ialah, Kami membawa belayar jenis keluarga mereka dalam bahtera yang penuh sarat;

[42]Dan Kami ciptakan untuk mereka, jenis-jenis kenderaan yang sama dengannya, yang mereka dapat mengenderainya.

[43]Dan jika kami kehendaki, kami boleh tenggelamkan mereka; (kiranya Kami lakukan yang demikian) maka tidak ada yang dapat memberi pertolongan kepada mereka, dan mereka juga tidak dapat diselamatkan, -

[44]Kecuali dengan kemurahan dari pihak Kami memberi rahmat dan kesenangan hidup kepada mereka hingga ke suatu masa.

[45]Dan apabila dikatakan kepada mereka: ” berjaga-jagalah kamu akan apa yang ada di hadapan kamu (dari urusan-urusan hidup di dunia ini), dan apa yang ada di belakang kamu (dari huru-hara dan balasan akhirat), supaya kamu beroleh rahmat”, (mereka tidak mengindahkannya).

[46]Dan (itulah tabiat mereka) tidak ada sesuatu keterangan yang sampai kepada mereka dari keterangan-keterangan tuhan mereka melainkan mereka selalu berpaling daripadanya (enggan menerimanya).

[47]Dan apabila dikatakan kepada mereka:” Dermakanlah sebahagian dari rezeki yang dikurniakan Allah kepada kamu”, berkatalah orang-orang yang kafir itu kepada orang-orang yang beriman (secara mengejek-ejek): ” Patutkah kami memberi makan kepada orang yang jika Allah kehendaki tentulah Ia akan memberinya makan? Kamu ini hanyalah berada dalam kesesatan yang nyata”.

[48]Dan (apabila mereka diingatkan tentang huru-hara dan balasan akhirat) mereka bertanya (secara mempersenda): ” Bilakah datangnya (hari akhirat) yang dijanjikan itu? Jika betul kamu orang-orang yang benar (maka kami sedia menunggu)!”,

[49]Mereka tidak menunggu melainkan satu pekikan yang – (dengan secara mengejut) akan membinasakan mereka semasa mereka dalam keadaan leka bertengkar (merundingkan urusan dunia masing-masing).

[50]Maka dengan itu, mereka tidak berpeluang membuat sebarang pesanan (wasiat atau lainnya), dan (kalau mereka berada di luar) mereka tidak sempat kembali kepada keluarganya.

[51]Dan sudah tentu akan ditiupkan sangkakala (menghidupkan orang-orang yang telah mati; apabila berlaku yang demikian) maka semuanya segera bangkit keluar dari kubur masing-masing (untuk) mengadap Tuhannya.

[52](Pada ketika itu) orang-orang yang tidak percayakan hidup semula berkata: Aduhai celakanya kami! Siapakah yang membangkitkan kami dari kubur tempat tidur kami?,, (Lalu dikatakan kepada mereka): ” Inilah dia yang telah dijanjikan oleh Allah Yang Maha Pemurah dan benarlah berita yang disampaikan oleh Rasul-rasul!,

[53]Hanyalah dengan berlakunya satu pekikan sahaja, maka dengan serta merta mereka dihimpunkan ke tempat perbicaraan Kami, semuanya dibawa hadir (untuk menerima balasan).

[54]Maka pada hari itu, tidak ada seseorang yang akan dianiaya sedikitpun, dan kamu pula tidak akan dibalas melainkan menurut amal yang kamu telah kerjakan.

[55]Sesungguhnya penduduk Syurga pada hari itu, berada dalam keadaan sibuk leka menikmati kesenangan;

[56]Mereka dengan pasangan-pasangan mereka bersukaria di tempat yang teduh, sambil duduk berbaring di atas pelamin;

[57]Mereka beroleh dalam Syurga itu pelbagai jenis buah-buahan, dan mereka beroleh apa sahaja yang mereka kehendaki;

[58](Mereka juga beroleh) ucapan salam sejahtera dari Tuhan Yang Maha Mengasihani.

[59]Dan (sebaliknya dikatakan kepada orang-orang yang kafir): “Berpisahlah kamu pada hari ini, hai orang-orang yang berdosa, (dari bercampur gaul dengan orang-orang yang beriman).

[60]“Bukankah Aku telah perintahkan kamu wahai anak-anak Adam, supaya kamu jangan menyembah Syaitan? Sesungguhnya ia musuh yang nyata terhadap kamu!

[61]“Dan (Aku perintahkan): hendaklah kamu menyembahKu; inilah jalan yang lurus.

[62]“Dan sesungguhnya Syaitan itu telah menyesatkan golongan yang ramai di antara kamu; (setelah kamu mengetahui akibat mereka) maka tidakkah sepatutnya kamu berfikir dan insaf?

[63]“Yang kamu saksikan sekarang ialah neraka Jahannam, yang kamu selalu diancam memasukinya (kalau kamu tidak taatkan perintah Allah).

[64]“Rasalah kamu bakarannya pada hari ini, disebabkan perbuatan kufur yang kamu telah lakukan!”

[65]Pada waktu itu Kami meteraikan mulut mereka (sejurus); dan (memberi peluang kepada) tangan-tangan mereka memberitahu Kami (kesalahan masing-masing), dan kaki mereka pula menjadi saksi tentang apa yang mereka telah usahakan.

[66](Matahati orang-orang yang menderhaka itu rosak) dan kalau Kami kehendaki, Kami berkuasa menghapuskan bentuk dan biji mata kepala mereka menjadi rata, sehingga masing-masing menerpa mencari-cari jalan (yang biasa mereka lalui). (Kiranya dijadikan demikian) maka bagaimanakah mereka dapat melihatnya?

[67](Kekuatan akal fikiran mereka juga tidak sihat) dan kalau kami kehendaki, kami berkuasa mangubahkan keadaan jasmani mereka (menjadi kaku beku) di tempat yang mereka berada padanya; maka dengan itu, mereka tidak dapat mara ke hadapan dan juga tidak dapat undur ke belakang.

[68]Dan (hendaklah diingat bahawa) sesiapa yang Kami panjangkan umurnya, Kami balikkan kembali kejadiannya (kepada keadaan serba lemah; hakikat ini memang jelas) maka mengapa mereka tidak mahu memikirkannya?

[69](Nabi Muhammad bukanlah penyair) dan Kami tidak mengajarkan syair kepadanya, dan kepandaian bersyair itu pula tidak sesuai baginya. Yang Kami wahyukan kepadanya itu tidak lain melainkan nasihat pengajaran dan Kitab Suci yang memberi penerangan;

[70]Supaya ia memberi peringatan kepada orang yang sedia hidup (hatinya), dan supaya nyata tetapnya hukuman (azab) terhadap orang-orang yang kufur ingkar.

[71]Tidakkah mereka melihat dan memikirkan, bahawa Kami telah menciptakan untuk mereka binatang-binatang ternak, di antara jenis-jenis makhluk yang telah Kami ciptakan dengan kekuasaan Kami lalu mereka memilikinya?

[72]Dan Kami jinakkan dia untuk kegunaan mereka; maka sebahagian di antaranya menjadi kenderaan mereka, dan sebahagian lagi mereka makan.

[73]Dan mereka beroleh berbagai faedah dan kegunaan pada binatang ternak itu dan juga beroleh minuman; maka mengapa mereka tidak mahu bersyukur?

[74]Dan tergamak mereka menyembah beberapa tuhan yang lain dari Allah, (dengan harapan semoga mereka mendapat pertolongan (dari makhluk-makhluk itu).

[75]Benda-benda yang mereka sembah itu tidak dapat sama sekali menolong mereka, sedang benda-benda itu sendiri menjadi tentera yang akan dibawa hadir (pada hari kiamat, untuk memberi azab seksa) kepada mereka.

[76]Maka janganlah engkau (wahai Muhammad) berdukacita disebabkan tuduhan-tuduhan mereka (terhadapmu). Sesungguhnya Kami sedia mengetahui apa yang mereka sembunyikan dan apa yang mereka nyatakan.

[77]Tidakkah manusia itu melihat dan mengetahui, bahawa Kami telah menciptakan dia dari (setitis) air benih? Dalam pada itu (setelah Kami sempurnakan kejadiannya dan tenaga kekuatannya) maka dengan tidak semena-mena menjadilah ia seorang pembantah yang terang jelas bantahannya (mengenai kekuasaan Kami menghidupkan semula orang-orang yang mati),

Fakta - proses kejadian manusia yang bermula dari air mani

[78]Serta ia mengemukakan satu misal perbandingan kepada Kami (tentang kekuasaan itu), dan ia pula lupakan keadaan Kami menciptakannya sambil ia bertanya: “Siapakah yang dapat menghidupkan tulang-tulang yang telah hancur seperti debu?”

[79]Katakanlah: “Tulang-tulang yang hancur itu akan dihidupkan oleh Tuhan yang telah menciptakannya pada awal mula wujudnya; dan Ia Maha Mengetahui akan segala keadaan makhluk-makhluk (yang diciptakanNya);

[80]“Tuhan yang telah menjadikan api (boleh didapati) dari pohon-pohon yang hijau basah untuk kegunaan kamu, maka kamu pun selalu menyalakan api dari pohon-pohon itu”.

Fakta - Oksigen hanya dihasilkan dari fotosintesis iaitu dari tumbuhan hijau yang hidup (hijau basah - kerana di dalam daun mengandungi air). Daun hijau yg telah gugur secara automatik tidak menghasilkan oksigen). Sains juga membuktikan pembakaran memerlukan oksigen. Contohnya pembakaran di dalam silinder enjin dan api yang terpadam dalam ruang vakum. Hanya selepas 1400 tahun baru manusia dapat memahami ayat ini secara sains. Ayat ini juga boleh difahami dengan mudah semasa zaman ia diturunkan iaitu manusia dapat menghidupkan api menggunakan kayu yang datangnya dari pokok2.

[81]Tidakkah diakui dan tidakkah dipercayai bahawa Tuhan yang telah menciptakan langit dan bumi (yang demikian besarnya) – berkuasa menciptakan semula manusia sebagaimana Ia menciptakan mereka dahulu? Ya! Diakui dan dipercayai berkuasa! Dan Dia lah Pencipta yang tidak ada bandinganNya, lagi Yang Maha Mengetahui.

[82]Sesungguhnya keadaan kekuasaanNya apabila Ia menghendaki adanya sesuatu, hanyalah Ia berfirman kepada (hakikat) benda itu: ” Jadilah engkau! “. Maka ia terus menjadi.

[83]Oleh itu akuilah kesucian Allah (dengan mengucap: Subhaanallah!) – Tuhan yang memiliki dan menguasai tiap-tiap sesuatu, dan kepadaNyalah kamu semua dikembalikan

Sumber - http://www.niknasri.com/wp-content/uploads/2009/12/tafsir-surah-Yaasin.pdf

Jom share supaya ia menjadi pahala ilmu yang berterusan 


Read more
Sunday, November 16, 2014
Kenapa Aku Gemuk Lepas Start Bekerja



Ramai orang ingin turunkan berat badan cara mudah dan cepat. Tapi tak ramai yang faham kenapa berat mereka berlebihan. Jadi nak kongsi la sikit ilmu yang ada ni kan. Haaa..seram tak tajuk tu? hahaha...it sad but true. Persoalan ni timbul bila ramai tegur "eh, ko ni dah makin berisi aku tengok". "Mak  aih, baru 2 tahun tak jumpa dah kembang macam maggi dah kau". 

 Dan kita start bertanya why? why? why? this is happening? hahaha. Cuba jawab soalan ni. "Adakah rutin harian 
anda melibatkan banyak aktiviti fizikal?". 90% akan jawab tak. Kebanyakan kita akan duduk di meja pejabat di dalam bilik ada aircond. Kita pelik kenapa badan kita makin bam bam sedangkan kita makan sama je kuantiti. macam zaman study dulu. Teruskan pembacaan jika nak tahu sebabnya.

 Untuk menurunkan berat badan anda, apa yang paling penting adalah mengawal segala keperluan badan and we need to do some math!. Kira keperluan kalori badan, kira pengambilan kalori badan dan kira anggaran defisit kalori. Hari ini kita berlajar matematik!!!

 Basal Metabolic Rate (BMR).

Mula-mula kita kira yang paling asas iaitu Basal Metabolic Rate (BMR). Bagi mereka yang tidak tahu BMR ini merupakan jumlah kalori minimum yang diperlukan oleh badan kita untuk hidup. Jumlah BMR setiap individu adalah berbeza bergantung kepada berat, tinggi dan umur.

Sifirnya begini....
BMR (PEREMPUAN) : 655 + (9.6 X berat dalam kg) + (1.8 X tinggi dalam cm) - (4.7 X umur dalam tahun)

BMR (LELAKI) : 66 + (13.7 x berat dalam kg) + (5 x tinggi dalam cm) - (6.8 x umur dalam tahun)


Paling mudah saya kirakan contoh BMR A supaya anda semua lebih faham pengiraannya. Contoh berat  A  51kg, tinggi 168cm dan umur 28.

Hasilnya  : 655 + (9.6 X 51) + (1.8 X 168) - (4.7 X 28)
                  655 + 489.6 + 302.4 - 131.6 = 1315.4 kalori

Kira Daily Calorie Requirement (DCR) pula..

Selepas dapat BMR kita cari pula Daily Calorie Requirement. BMR adalah kiraan jumlah makanan/kalori yang diperlukan badan kita mengikut ketinggian dan dan berat manakala DCR merupakan jumlah kalori harian bergantung kepada aktiviti dan keaktifan kita sepanjang hari. Cara mengira DCR adalah dengan mendarabkan jumlah BMR tadi kepada unit keaktifan kita. Gunakan maklumat di bawah ini :


• BMR x 1.2 (kurang atau tiada senaman, kerja di meja)

• BMR x 1.375 (senaman ringan/bersukan 1-3 hari/minggu)

• BMR x 1.55 (senaman sederhana/bersukan 3-5 hari/minggu)

• BMR x 1.725 (senaman berat/bersukan 6-7 hari/minggu)

• BMR x 1.9 (senaman berat setiap hari/bersukan dan latihan fizikal atau 2x sehari seperti pelumba maraton)


BMR A tadi  1315.4 kalori dan A tak senam lansung...hehehe. Maka si A hanya perlukan  1315.4 X 1.2 = 1578 kalori (DCR A sehari)

 Dengan ketinggian dan berat, badan A memerlukan 1578 kalori mengikut keaktifan . Sekiranya A mahu mengekalkan berat badan, maka A kena mantain pengambilan 1578 kalori sehari. Macam mana nak tahu? Senang saja..anda cuba kira pengambilan makanan anda dari pagi hingga malam. Sekiranya A makan lebih dari 1578 kalori sehari makan berat A akan bertambah.
 
Ok..di atas adalah bagai mana mengira BMR dan DCR. Jika kekal kan DCR maka berat anda akan kekal..tapi bagaimana mahu menurunkan berat? Jika kita mahu menurunkan berat kita perlu ciptakan kalori defisit. Apa itu kalori defisit?
 
Kalori Defisit
 
Kalori defisit merupakan defisit daripada dua nilai (nilai kalori keluar dan nilai kalori masuk), apabila nilai kalori keluar lebih tinggi daripada kalori masuk. Mari saya tunjukkan bagaimana untuk mendapatkan kiraan defisit.

1578 kalori (masuk) - 1578 (keluar) = maka defisit kalori A ada kosong (0)
Sekiranya A makan berlebihan sebagai contoh 1700 kalori maka 1700kalori - 1578kalori = (+)122kalori 

Memang nampak 122 kalori tu macam sikit je kan..Tapi kalau lama2 disimpan maka ia akan jadi bukit..maka tercipta berat badan yang tidak diingini..hahahaha..namun sekiranya A rajin dan berlari di gym selama 15 minit dan mambakar 122 kalori itu, maka A selamat dan berat A kekal tanpa penambahan.

Macam mana nak turun berat? apa yang penting adalah kombinasi diet dan juga senaman. Ok..saya kirakan. Keperluan A adalah 1578 kalori..sekiranya A hanya makan 1400 kalori maka dengan berdiet kalori sahaja sahaja boleh dapat defisit.
 
1400kalori - 1578 kalori = 178 kalori defisit

Dan sekiranya A bersenam dan membakar 400 kalori tambahan maka untuk hari tu sahaja A untung dalam (400 kalori + 178 kalori) 578 kalori defisit. Hihihi 

Ok mesti ramai yang tertanya-tanya dengan 578 dekalori defisit itu berapa kg A boleh turun? sekali lagi saya nasihatkan, nak menurunkan berat ni bukan kerja sehari. Berpuluh2 tahun kita dengan berat kita..and bertahun2 kita bina lemak2 badan tu, mustahil kita hilang kannya dalam sehari atau seminggu kan. Tapi ada caranya teruskan membaca. 

Sekiranya kita mahu turun 1kg berat badan kita perlu membakar 7700kalori. Oleh itu sekiranya anda dapat mencipta 550 kalori defisit sehari, maka anda memerlukan 14 hari (dua minggu) untuk mengurangan sekilo).

• Hari 1 :  [-] 550kalori.
• Hari 2 :  [-] 550 kalori.
• Hari 3 : [-] 550 kalori.
• Hari 6 :  [-] 550 kalori.
• Hari 7 :  [-] 550 kalori.
• Hari 8 : [-] 550 kalori.
• Hari 9 :  [-] 550 kalori.  urus.hahaha. So tu sebab pengiraan saya jadi rendah..Normal people keperluan sehari lebih kurang 2000 kalori .

 Nah, sekarang anda dah faham mengapa berat badan anda  bertambah lepas masuk zaman bekerja. Zaman belajar mungkin unit keaktifan kita 1.55 tetapi bila bekerja unit keaktifan kita adalah 1.2. Maka saiz kalori yang kita ambil secara rutin sejak dulu mengakibatkan pertambahan berat bila masuk zaman bekerja. Plus bila dah beranak pinak. sedih sedih..

 Untuk dapatkan kalori defisit yang banyak :
  1. Halang kalori dari lemak selepas makan dari diserap - Lecithin dan Alfalfa / Herblax
  2. Ambil kalori yang rendah tetapi membekalkan nutrisi dan tenaga untuk tempoh yang panjang - ESP dan Cinch Shake
  3. Bakar lemak sedia ada - Omega Guard atau aktiviti fizikal yang banyak
Credit : Free Vitamin
Read more
Friday, November 14, 2014
KHASIAT OMEGA GUARD UNTUK SI MANJA

Assalamualaikum...

Entry malam ni saya teruja nak kongsikan cerita anak saya dengan Omega Guard. Al-kisah petang tadi saya siapkan sedikit makanan untuk anak-anak. Kebetulan masa di dapur anak yang kedua buka almari dan nampak botol omega. Dia pun ambil dan terus buka tudung botol ambil sebiji omega....katanya nak telan.

Tengok2 tak telan pun lagi.....adiknya pula yang no 3 offer diri nak telan omega.Serius ini kali pertama saya tengok anak saya yang berumur 3 tahun dapat telan omega macam tu sahaja.Biasanya saya berikan dengan cara gunting hujung kapsul dan campurkan dalam susu formula.Tak sangka anak dara saya boleh telan dan gigit macam tu jer.....terkejut kejap tengok gelagat dia tadi.

Ingatkan lepas habis sebiji dia telan oklah.....dia datang dekat saya lagi minta bukakan tudung botol omega dia nak makan lagi...aduss!!

oh sayang ibu...sehari kamu kena makan 1 biji jer..esoklah pulak yer.mengamuk dok suruh semacam..pujuk punya pujuk mujurlah berjaya.
 
Manfaat Omega-3  untuk Bayi

Omega Guard  diekstrak dari ikan laut air sejuk seperti ikan sardin, ikan kembung, ikan bilis dan ikan herring diperairan  negara Jepun. Ia bukan diambil  dari hati ikan. Ketumpatan Omega Guard adalah 3 kali ganda berbanding ketumpatan minyak hati ikan.

             Omega Guard Shaklee membekalkan rangkaian penuh 7 spektrum minyak ikan berbanding minyak ikan yang berada dipasaran. Manfaat omega guard adalah untuk seluruh ahli  keluarga daripada bayi kecil, kanak-kanak, remaja, orang dewasa  dan warga tua.







  • Perkembangan Kognitif : beberapa kajian mendapati bayi yang dibekalkan dengan asid lemak omega-3 DHA menunjukkan peningkatan dalam fokus, kemahiran sosial dan ujian kepintaran. Bayi-bayi yang mendapat bekalan omega-3 DHA dan EPA (semasa ibu mengandung dan menyusu) mendapat keputusan yang lebih tinggi dalam ujian kognitif pada usia 4 tahun berbanding kanak-kanak yang tidak mendapat DHA dan EPA.
Risiko Asma : Kajian pada tahun 2008 mendapati ibu mereka mengambil minyak ketika mengandung, anak-anak mereka kurang mendapat asma.
  • Pembesaran : Membantu pembesaran dan perkembangan otak bagi bayi pra-matang.
  • Kelahiran Pra-Matang : Kajian pada  tahun 2003 menunjukkan  wanita  yang mengambil telur yang diperkaya dengan omega-3 kurang melahirkan bayi pra-matang berbanding yang tidak mengambilnya.

Manfaat Omega-3 untuk Kanak-kanak dan remaja
  • Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) : Kanak-kanak yang hiperaktif biasanya mempunyai jumlah omega-3 yang rendah berbanding kanak-kanak normal.  Penggunaan suplemen omega-3 dapat membantu membaiki tingkah laku, mengurangkan hiperaktif, dan meningkatkan tumpuan bagi kanak-kanak bawah 12 tahun.
Diabetes : Satu kajian kecil yang dijalankan ke atas kanak-kanak yang mengidap diabetes jenis ke-2 (diabetes mellitus), mereka yang makan makanan yang tinggi kandungan omega-3 mampu mengurangkan tahap diabetes.
  • Kemurungan : Kajian pada 2006, minyak ikan mampu  mengurangkan simptom kemurungan keatas kanak-kanak dari usia 6-12 tahun.


" Ibu, tengok una hebat!!"

Bulan ni ada PROMO OMEGA GUARD!!!
Jom rebut peluang berikan yang terbaik untuk si manja ;-)
BELI 6 PERCUMA 1
@
BELI 2 DISKAUN 5%

Maklumat lanjut/ tempahan hubungi : Nadia Muba @ 0179090295
Read more
Wednesday, November 12, 2014
BERAT BADAN TURUN DENGAN OMEGA ( Fish Oil ) ??????

Salam sejahtera

Kita sering mendengar yang Omega ( Fish Oil ) sangat bagus untuk perkembangan otak kerana mengandungi Omega-3 Fatty Acids yang menjadi sumber DHA dan EPA . Namun apa pula kaitannya antara Omega-3 dengan penurunan berat badan yer ????
LEMAK JAHAT yang terkumpul dalam badan kita memerlukan LEMAK BAIK untuk menguraikannya dan membakarnya. Pengambilan LEMAK BAIK yang dimaksudkan bukanlah daripada sumber sepeti mayonis, minyak masak atau lemak haiwan TETAPI daripada sumber pemakanan sihat seperti ikan salmon, sardin, walnut serta flaxseed. Salah satu LEMAK BAIK yang bermanfaat untuk tubuh badan kita ialah Omega-3 Fatty Acids.

Ikuti kisah Puan Norita yang menggunakan Omega Guard untuk menurunkan berat badan, salah seorang pelanggannya mengatakan yang Lecithin lambat kesan kepadanya dan ingin mengambil Omega. Hasilnya sangat mengagumkan. Oh, Lecithin juga berfungsi sebagai pengemulsi lemak yea..

 TESTIMONI PENGGUNA
Berat badan turun dengan Omega Guard Shaklee

"Hari pertama saya amik 3 biji selepas lunch.....sepanjang petang sehingga malam saya rasa sangat dahaga , hanya  ALLAH sahaja yang tahu. Air botol 1.5 liter peneman ke mana saya pergi. Dah minum 3 botol, tekak masih dahaga. Malam pun sama. Hmmm memang pelik. Hari pertama lupa makan buah... so tak best ke toilet.

 Hari kedua, saya cuba makan pagi pula, unik, sebab tengahari cuma makan nasi 3 suap dah rasa kenyang tapi saya rasa sangat dahaga. So saya banyak minum air. Saya bancuh ESP, Meal Shake dan PD supaya lebih kenyang pada waktu tengahari. Malam memang tak berapa makan sebab kenyang dengan air.

 Hari ketiga, makan waktu pagi juga dan lebih kurang dengan hari sebelum ni, so saya dapati saya perlukan buah yang banyak supaya tak mudah sembelit ke tandas nanti. Apa yang best, perut senang kenyang.

 Berbanding saya amik lecithin dulu, saya mudah rasa lapar bila lambat makan. Mungkin sebab ia bakar lemak jadi badan perlu kalori untuk menggantikan yang telah dibakar. Beza amik Omega, mungkin sebab pengambilan 3 biji sehari buat badan panas, tekak juga beri signal dahaga agar minum lebih air. Bila kenyang air, kita tak berapa nak makan.
Namun saya masih amalkan lecithin sebab ia bagus untuk elakkan bloated..kembung perut atau senak.

 Bagi yang takut gemuk air, saya sarankan seminggu atau 2 kali sebulan pergi berurut. Ia sangat membantu selain bersenam setiap hari. Mungkin ada sesetengah orang boleh kurus sebab senam setiap hari dan amalkan cara hidup sihat terutama mereka yang mempunyai metabolisme yang sangat tinggi, tapi bagi saya, saya tetap perlukan ejen pembakar lemak ini iaitu Omega dan Lecithin. Bagi yang serius nak slim, sila daptkan alfalfa dan herb lax untuk proses detoks yang best!

 Namun apa pun perlu ingat, nak kurus, slim TAK BOLEH hanya bergantung kepada suplemen semata-mata, kita perlu amalkan cara hidup yang sihat, makanan yang sihat, serat yang banyak serta air yang mencukupi barulah semuanya seimbang. "

Kredit : AnakkuWiraku

Oh, Kenapa boleh kurus dengan Omega Guard ????

Seperti yang saya nyatakan tadi, omega (fish oil) mengandungi Omega-3 Fatty Acid.


Omega-3 Fatty Acid

Omega-3 Fatty Acids mempengaruhi pelbagai jenis hormone yang dihasilkan oleh badan termasuk LEPTIN yang merupakan hormone yang penting dalam pengawalan selera makan dan metabolisme. Ianya dihasilkan daripada lemak di dalam badan. Leptin akan menghantar signal kepada otak untuk menghadkan rasa lapar. SEMAKIN RENDAH PARAS LEPTIN, SEMAKIN CEPAT ANDA AKAN BERASA LAPAR.

Menurut satu kajian di University of Navarra of Pamplona, Spain Omega-3 Fatty Acids secara langsung dapat mengurangkan selera makan hasil kesannya terhadap tahap kelaparan seorang manusia. Ianya berkait rapat dengan PENINGKATAN PARAS LEPTIN di dalam badan. Subjek kajian bagi satu kes kajian yang diterbitkan dalam "Appetite" tahun 2008 telah mengambil diet tinggi dengan Omega-3 Fatty Acids menunjukkan yang mereka kurang berasa lapar semasa dalam proses diet.Mengawal rasa lapar adalah salah satu kunci untuk berjaya dalam diet.
Sumber : Livestrong

Saya pun memang nak mulakan diet balik dengan Omega Guard ni tau....mana boleh tinggal lama2 kan....InsyaAllah lepas bersalin misi target untuk turunkan 20kg.

Bulan ini omega ada PROMO BELI 6 PERCUMA 1 @ TWIN PACKS DISKAUN 5%

Jom dapatkan stok OMEGA anda sekarang dan CAPAI BERAT BADAN YANG DIIDAMKAN.

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan/tempahan di 017-9090295.























Read more
Saturday, November 8, 2014
OMEGA VS LECITHIN. Yang Mana Paling HEBAT untuk BAKAR LEMAK?

Assalamualaikum....

Ok entry kali ni nak sharing apa beza Omega dan Lecithin. Sejauh mana keduanya membantu dalam proses pembakaran lemak untuk penurunan berat badan...Hebat ker Omega? Hebat ker Lecithin..haaa meh kita kupas satu per satu...biar jelas bagaimana kedua-dua suplemen ni bantu bakar lemak kita yer.


Kenapa harga Omega Guard lebih mahal berbanding Lecithin?

Kenapa bila makan Omega Guard berat lebih cepat turun?

Kenapa bila makan Lecithin berat tak turun-turun @ berat maintain sahaja?

NAK TAHU JAWAPANNYA?

Lecithin berasal dari minyak biji soya berfungsi mengemulsi lemak dan memastikan lemak kekal di dalam sistem digestive dan tidak memendapkan diri ke dinding membran menjadi lemak kental.

Emulsi lemak bermaksud lemak itu dipecahkan molekulnya kepada yang lebih kecil supaya ia lebih mudah bergerak di dalam sistem pencernaan. Jadi secara logiknya Lecithin berupaya membasmi lemak yang kita makan sewaktu itu dan BUKAN 'membakar' lemak sedia ada yang sudah terkumpul di dinding membran.

Jadi, boleh kurus ke guna Lecithin ni? Lecithin bukanlah pembakar lemak tetapi ianya pengemulsi lemak. Kita perlukan sesuatu untuk keluarkan lemak yang teremulsi, iaitu Herb Lax atau Alfalfa.

Omega Guard berfungsi secara begini :

Menghalang pembentukan lemak ----> menambah metabolisma badan ----> bakar lemak



Ia juga berfungsi :
  • menghalang penghasilan hormon cortisole yang menggalakkan penyimpanan lemak.
  • memperbaiki kadar gula dalam darah 
  • memberi lebih tenaga untuk bersenam
  • menambah kadar penghasilan serotonin
  • kimia otak yang buat kita rasa kenyang....so boleh control makan.
Pengambilan Omega Guard akan membantu tahap insulin berada pada tahap 50% kurang dari kebiasaan. Apabila kadar insulin rendah pembakaran lemak akan berlaku.

Insulin rendah juga bantu kawal gula. Maka gula/karbohidrat tidak menjadi lemak.

Kesimpulannya, kedua-dua memang TERBAIK untuk pengemulsi dan pemecah lemak, cuma perbezaanya Lecithin ni umpama keretapi lambat sampai tapi Omega Guard pula umpama jet pejuang...berdesup sampai...so pilihan di tangan anda. Tapi cadangan saya paling BEST gabungan kedua-duanya. InsyaAllah hasilnya mantopppp dan hebat!!!

TESTIMONI SET KURUS SHAKLEE

 





Read more
Friday, November 7, 2014
PETUA KEMPISKAN PERUT

Selalu kan bila kita terbayang pasal yang cantik2 ni...ayat yang selalu dipakai " Cuba tengok dia tu....cantiklah muka dia kan..!

Cantik kalau dengan wanita ni mana bisa dipisahkan...semua nak cantik..

So, nak cantik ni kesimpulannya mau kasik satu pakej penuh lah kan..maksudnya , wajah tu kenalah cun and then body tu mestilah slim gojes..macam tulah lebih kurang.

Body slim gojes tu macam mana pulak? haaa..cuba tengok gambar ni...nampak tak perut dia yang kempis dan rata...sure semua orang nak macam tu kan. Lumrah kejadianlah kan...wanita mestilah nak sentiasa tampil cantik. Seboleh-bolehnya kebanyakan wanita ni mahu elak daripada buncit dan mengharapkan ia kekal langsing.

Untuk sesiapa yamg ingin kempiskan perut, in fact kaum lelaki pun kalau ada yang berminat boleh cuba tau petua nie....

INI RAHSIA UNTUK KEMPISKAN PERUT....

Petua kempis perut 1

Ambil sedikit asam jawa dan bancuh di dalam gelas air panas. Biarkan semalaman. Esok paginya, minum air bancuhan asam jawa tersebut. Sebaik-baiknya amalkan setiap hari.

Petua kempis perut 2

Ambil sedikit daun lidah buaya. Masukkan dalam sebuah periuk dan tambahkan dengan air asam jawa. Didihkan bahan-bahan tersebut dengan api kecil sehingga pekat. Kemudian tutup api dan biarkan ia menyejuk dengan sendiri. Setelah dirasakan suam sedikit, lumurkan ramuan tersebut pada perut.

Petua kempis perut 3

Sediakan limau nipis dan kapur sirih. Perah air limau ke dalam piring atau mangkuk, campur dengan kapur sirih dan gaul hingga sebati. Lumurkan ramuan tersebut ke perut dan balut perut dengan sehelai bengkung. Lakukan setiap malam sebelum anda masuk tidur.
Read more
Thursday, November 6, 2014
Boleh ke menyusu sambil kuruskan badan???

Entry istimewa kali ini untuk kawan-kawan dan diri saya sendiri tau yang mahu mengurangkan berat badan, sambil menyusukan anak. Masa tulis entry ni kandungan saya pun dah masuk 36 minggu..teruja juga nak tahu macam mana cara berkesan nak dapatkan bentuk badan yang slim selepas melahirkan dan semasa menyusukan anak.



Biasanya semua wanita pasti alami perasaan macam ni kan....susah hati berat tak turun-turun selepas bersalin....sabar,,,pujuk hati kecil saya ni...."awak mengandung, nak jadi badan besar pun perlukan 9 bulan...alih2 lepas bersalin nak terus body macam che ta...haissshhhh....sabar2..

Jom baca entry apa komen Cik Pau kawan kita sorang ni..

credit to kak cery, Hadha dan cik pau

Komen cik pau: Bayangkan ler...masa bujang dulu berat 57kg.agaknya happy dapat boypren, masa kawein berat aku 63kg. masa mengandung pun paling tinggi berat aku naik 73kg. lepas bersalin yang ke 3 nih last check 58kg. kira ok laa tu. tapi kalau ikut BMI berat paling optimum aku kena maintain 55kg.

tak puas ati orang asyik cakap aku kurus..bukan tak suka. kalau yang tegur tu orang perempuan aku tak kisah laa...ada yang tegur tu kawan2 jantan seopis. tengok dari atas ke bawah...dari atas ke bawah..tak meremang bulu roma? lagi satu aku pun heran mcm mana boleh kurus. nak kata sekat makan pun tidak. tak cukup makan pun tidak. untuk nak puaskan hati aku pun menimbang diri kat umah. jeng jeng jeng......

bacaan menunjukkan 51kg. uishsss..biar benar....????? penimbang nih salah kot. aku timbang kak ngah untuk jadi piawai. kak ngah nih mmg 10kg jerk berat dia. tengok2 betol 10kg. aku timbang lagi diri sendiri... sah!!!! mmg berat aku skang 51kg. patut laa orang asik tanya rahsia kurus.

fikir punya fikir baru laa aku perasan. sejak 6 bulan makan vitamin shaklee mmg ada perubahan. mungkin kerana alfalfa banyak membantu dalam sistem penghadaman dan vitamin2 lain juga memberi manfaat kepada badan maka sistem dalam badan menjadi terkawal dan dapat berfungsi dengan baik. tak sangka pulak makan vitamin boleh kurus. tak payah nak cari ubat kurus ek...asalnya aku guna shaklee nih untuk tambah susu badan. berikut aku senaraikan apa yang aku makan dan fungsi setiap vitamin yang tersenarai.

so, apakah itu vitamin/suplemen SHAKLEE yang cik pau makan?

  1. Vita Lea
  2. B Complex
  3. Vitamin C
  4. Alfalfa Complex
  5. Ostematrix
  6. Vitamin E
  7. Omega Guard
  8. ESP
meh usha fungsi setiap vitamin/suplemen ni...

Vita lea
  • dilengkapi dengan 12 vitamin, 7 galian dan zat besi. penting dalam proses pembentukan sel darah merah. best ever vitamin in shaklee.
B - Compleks
  • penting dalam mebantu memetabolismekan karbohidrat, lemak dan protin
  • Anti stress ( sebagai penenang )
  • membantu meninggikan sistem pertahanan badan
  • menukarkan makanan ( glukos ) kepada tenaga
  • membantu sentiasa berfikiran positif ( mood baik gitusss )
Vitamin C
  • membantu meningkatkan tahap sistem pertahanan badan
  • kesihatan tulang, gusi, gigi serta struktur am badan
  • membantu memulihkan resdung dan bersin pada waktu pagi
  • membantu dalam proses pemulihan kudis dan luka
  • membina kolagen sihat
  • bertindak sebagai antioksidan
  • meningkatkan penyerapan zat besi daripada sumber bukan daging
Alfalfa Complex
  • membantu perkumuhan ( lebih lawas )
  • membuang angin dalam badan...secara automatik kesan baik untuk bayi...susah nak kena kembung.
Ostematrix
  • sumber kalsium
  • makanan tulang dalam badan kita. kalau tak mampu/ tak sempat minum susu boleh ambil ostematrix.
  • dilengkapi dengan vitamin D dan lain-lain.
  • bukan sahaja penting untuk ibu menyusu malah untuk semua wanita, kerana kita mudah mendapat osteoporosis apabila meningkat usia kelak. bilangan kalsium dalam darah akan berkurangan apabila ibu didatangi haid. Maka, bagi sesetengah ibu yang mendapati susunya merudum tatkala period, digalakkan untuk mengambil Cal-Mag seminggu sebelum dan sepanjang waktu period. Kepada anda yang mempunyai bayi demam kuning ( jaundice ) di dalam pantang, digalakkan untuk mengambil ostematrix ini agar khasiat vitamin D dapat mengalir kepada bayi melalui susu ibu.
Vitamin E
  • sangat baik untuk kulit iaitu melambatkan proses penuaan
  • mencegah segala pertumbuhan abnormal set terutama kanser
  • membantu dalam aspek kesuburan
  • mempercepat proses baikpulih luka. 
  • membantu pengaliran darah dengan lebih lancar serta mengurangkan kesakitan akibat pre-menstrual.
Omega Guard
  • minyak ikan terbaik dunia yang menggunakan penyulingan molekul 3 peringkat yang sangat ekslusif di bawah suhu rendah yang terjaga. Proses ini menumpukan kepada penghasilan asid lemak Omega-3 yang asli
  • menghalang pencemaran termasuk logam berat, merkuri, kadmium dan sebagainya.
  • membantu menigkatkan kandungan DHA dalam susu badan 
  • mempertingkatkan kesihatan jantung
  • memberi daya ingatan baik terhadap ibu dan anak
  • membantu memecah lemak di dalam tubuh kita.
ESP ( Energizing Soy Protein )
  • memberi tenaga
  • membantu melancarkan penghasilan susu
  • penting untuk kelenjar dan tumbesaran
  • mencantikkan kulit si ibu
  • membantu kawal paras kolsetrol 
  • memberikan rasa kenyang pada kadar yang lama.
  • sangat bagus untuk tumbesaran dan perkembangan bayi kerana khasiat ESP ini dapat mengalir melalui susu ibu.
  • Beza soya shaklee dengan soya lain yang berada di pasaran? soya shaklee ada non GMO iaitu soya yang diproses dengan suhu yang sangat sederhana agar enzim di dalamnya tidak musnah.
so, amacam? interesting kan ? saya sendiri pun suka! i like ! i like ! hihihi....untuk kawan2 yang baru nak berjinak-jinak, boleh mulakan dengan membeli set percubaan SHAKLEE SET B ( sebab dalam ni ada Vita Lea, B Complex, Vitamin C dan Alfalfa )...add on dengan vitamin2 lain pada harga yang sangat berpatutan.

boleh hubungi saya untuk free consultation dan order.

Read more
Wednesday, November 5, 2014
CARA TURUN BERAT BADAN DENGAN CEPAT DAN SIHAT

Salam sejahtera

 Berdasarkan statistik yang dihasilkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), seramai 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti di Malaysia pada tahun 2006. Berikut merupakan beberapa cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan juga sihat.
  1. Kunyah makanan lebih lama dari biasa. Ini akan membuatkan anda berasa cepat kenyang lantas akan mengurangkan pengambilan makanan.
  2. Kurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat sedikit demi sedikit. Makan makanan yang kurang lemak. Kurangkan makanan yang mengandungi jumlah gula yang tinggi seperti air bergas, kuih muih, dan makanan ringan.
  3. Jika anda terasa lapar, makan hanya sedikit sahaja nasi dan banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menghilangkan rasa lapar. 
  4. Jangan makan lewat malam. Jika anda tergolong dalam golongan ini, kurangkan pengambilan sedikit demi sedikit dan makan selewat-lewatnya 3 jam sebelum masuk tidur. 
  5. Jika anda terbangun dari tidur pada waktu malam dan terasa lapar, minum air kosong atau makan sebiji buah seperti epal atau pisang.
  6. Jangan terlepas atau sengaja melepaskan waktu makan anda dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari. 
  7. Kawal nafsu makan anda kerana ia akan membuatkan anda makan lebih dari yang sepatutnya. Inilah sebabnya anda perlu makan 5-7 kali hidangan sehari demi untuk mengawal nafsu makan anda. 
  8. Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli 'protein shakes' samada Energizing Soy Protein ( ESP ) / Chinch Shake yang mempunyai tiga perisa iaitu coklat, caffe latte dan vanilla dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari dan makan malam.
  9. Anda boleh menggunakan suplemen kesihatan kurus untuk mempercepatkan lagi proses menurunkan berat badan. Tetapi ia akan menjadi sia-sia jika anda tidak mengamalkan cara pemakanan yang betul dan sihat.
  10. Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Latih diri berjalan sekurang-kurangnya 400 meter sehari. Anda tidak semestinya perlu pergi ke gym atau berjogging di padang permainan. Objektif utama adalah untuk membakar lebih banyak kalori. Lakukan aktiviti seperti park kereta anda lebih jauh dari destinasi yang hendak dituju dan pilih untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lif.
  11. Buat senaman 'sit up' dan 'push up' setiap kali bangun tidur pada waktu pagi dan pada waktu petang  selepas balik kerja. Lakukan sebanyak 20 kali setiap set. Tambah jumlah 'sit up' dan 'push up' dari hari ke hari sehingga mampu untuk membuat 100 kali setiap set. Dengan cara ini, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan dengan cepat, malah berpotensi untuk mendapat abs yang cantik berketul-ketul. 
    Cadangan Set Kurus Shaklee
Read more
PERCUMA SEBOTOL MINYAK IKAN TERBAIK DI DUNIA ATAU 5% DISKAUN

Assalamualaikum...

DOUBLE PROMOTION

Bulan ini ramai yang melompat gembira kerana promosi Fish Oil Shaklee atau nama sebenar Omega Guard Shaklee.

Seperti yang kita tahu, banyak manfaat Fish Oil dan ianya disarankan untuk semua golongan untuk mengambil suplemen fish oil dari kanak-kanak, ibu hamil, ibu menyusu, dewasa lelaki mahupun wanita serta warga emas.


MINYAK IKAN TERBAIK DI DUNIA

Kalau tak sungguh saya tak kata...bila dah cuba baru tahu kenapalah shaklee ni overclaim kata Omega Guard ni adalah minyak ikan yang terbaik di dunia.





Omega Guard Shaklee merupakan minyak ikan paling tulen di dunia. Setiap kapsul omega mengandungi 7 spektrum penuh asid lemak omega-3 semulajadi iaitu EPA, DHA,ALA dan banyak lagi. Satu sajian omega guard membekalkan 1000mg asid lemak omega 3, DHA 360mg dan EPA 540mg.


 Kenapa Omega Guard Terbaik?


Omega Guard diekstrak dari ikan laut sejuk
( ikan sardin, ikan bilis, ikan kembung dan ikan herring ) di perairan Jepun.Ketumpatan Omega Guard juga adalah 3 kali ganda berbanding ketumpatan minyak hati ikan.


Ianya tidak diambil dari minyak hati ikan kerana hati adalah tempat terkumpulnya bahan toksin.


Lautan Yang Tercemar!

Kebanyakan industri hari ini menggunakan kaedah mengekstrak minyak ikan iaitu kaedah penyulingan tekanan tinggi. Kaedah ini boleh memusnahkan sesetengah nutrien malah tidak mampu menapis logam-logam berat yang membahayakan kesihatan.



Shaklee menggunakan kaedah ultratulen bergred farmaseutikal teknologi terkini. Omega Guard dihasilkan melalui proses penyulingan proprietari 3 molekul untuk mengekstrak asid lemak omega-3 paling tulen dan paling semulajadi. Cara ini berjaya menyingkirkan bahan-bahan berbahaya seperti plumbum, merkuri, arsenik, kadmium, dioksin, dan PCB (polychlorinated biphenyl) - sejenis bahan kimia industri yang sangat bertoksik.


Manfaat Omega Untuk Siapa
  • Ibu Hamil - perkembangan otak bayi dalam kandungan, pembentukan retina mata bayi, mengurangkan risiko kelahiran bayi pra matang dan mengurangkan alahan bayi selepas dilahirkan.
  • Ibu Menyusu - perkembangan otak bayi, mengurangkan masalah lupa ibu selepas bersalin, bakar lemak ibu untuk kembali langsing selepas melahirkan...BONUS pantang sekali shape up slim tau...sapalah tak nakkan...;-)
  • Kanak-Kanak - Usia 1-6 tahun adalah peringkat umur yang sangat KRITIKAL di mana perkembangan otak yang pintar memerlukan makanan yang KAYA dengan asid lemak omega-3, DHA dan EPA dan sangat bagus untuk sistem imunisasi kanak-kanak,  asthma, eczema.
  • Individu yang ingin meningkatkan kepekaan, FOKUS , daya ingatan lebih baik dan kecekapan kerja.
  • Mengurangkan risiko Alzheimer - kajian ke atas peserta melalui pengimejan otak ( Brain Imaging ) mengambil makanan tambahan minyak ikan menunjukkan kurang pengecutan otak di kawasan saraf utama.
  • Individu yang ingin mengawal berat badan ( omega 3 meningkatkan hormon leptin yang mengawal selera makan dan mebakar lemak lebih cepat )
  • Individu yang ada masalah sakit sendi - membantu melegakan sakit sendi dan radang/bengkak sendi. Juga sesuai untuk pesakit gout dan Rheumatoid Arthritis (RA)
  • Lelaki yang mementingkan kesihatan - memelihara dari penyakit jantung, strok, obesiti, kencing manis, menurunkan kolestrol.
  • Wanita yang mementingkan kecantikan ( supple and glowing skin) dan kesihatan 9 tulang dan sendi )
Bulan ini adalah bulan TERBAIK untuk mendapatkan Omega Guard!
Shaklee menyediakan PROMOSI BERGANDA!


Dengan pembelian SET PROMO bulan ini, anda akan dapat :
  1. Keahlian Shaklee percuma seumur hidup ( RM 65 )
  2. Bonus Tunai pada bulan hadapan ( RM 32 )
  3. Percuma Sebotol Omega Guard ( RM 136 ) 
 Penjimatan sehingga RM 200 ++






Anda tidak perlu tunggu lama untuk berfikir. Pilihlah yang terbaik. Pilihlah Omega Guard Shaklee minyak ikan untuk seisi keluarga anda.

Anda boleh menghubungi saya untuk maklumat lanjut dan konsultasi percuma jika anda mendapatkan Omega dari saya :

* Call/Whatsapp/Telegram : 017-9090295
* Email : nadiahanimpaka.gmail.com
Read more
Subscribe to: Posts (Atom)

Popular Posts