Open top menu
Showing posts with label Kesihatan Tulang. Show all posts
Showing posts with label Kesihatan Tulang. Show all posts
Monday, April 13, 2015
SAKIT SENDI LUTUT DI USIA MUDA

Sakit lutut sendi kebiasaanya selalu dengar orang tua yang mengalaminya. Tapi dengan gaya hidup sekarang umur tidak sampai 40 pun dah berisiko mengalaminya.

Antara punca terjadinya sakit sendi lutut:-

1.Obesiti / Berat Badan Berlebihan
Apabila mempunyai berat badan yang berlebihan, ia memberi bebanan yang sangat kuat kepada lutut untuk menampung berat setiap hari.

2.Kurang Senaman
Kekangan masa setiap hari dalam mengejar urusan setiap hari buatkan diri tidak punya waktu untuk bersenam dan mengeluarkan peluh.

3.Pemakanan tidak seimbang
Apabila makan secara berlebihan dan tidak teratur bukan sahaja menyumbang kepada masalah berat badan tetapi lebih parah lutut menjadi mangsa bebanan badan kita.

6 Tips  mengurangkan kesakitan dilutut

 1. Rehatkan lutut – elak aktiviti yang terlalu ekstrem
2. Gunakan ais – letak pada bahagian yang bengkak. Lakukan selama 20-30 minit sehingga bengkak hilang.
3. Sokong lutut – balut lutut dengan bandage atau strap mampu mengurangkan sakit dan memberi sokongan kepada lutut.
4. Tinggikan lutut – semasa duduk atau baring letak bantal pada bawah kaki/ supaya bengkak berkurangan
5. Painkiller – makan piltahan sakit untuk sakit yang tidak boleh dikawal lagi.
6. Latihan renggangan ringan untuk mencergaskan otot dan lutut.

Set Shaklee untuk Sakit Lutut dan Sakit Sendi

Kaedah 1 : Mengekalkan tulang rawan yang sihat
Advanced Joint Health Tablet memberikan manfaat kepada sendi dalam tiga(3) cara :
(i) menyokong keselesaan sendi
(ii) memelihara tisu penyambung yang sihat
(iii) meningkatkan kesan kusyen

Kaedah 2 : Mengurangkan inflamasi
Omega Guard Shaklee adalah omega3 yang  melambatkan degradasi tulang rawan. ia boleh mengurangkan reaksi keradangan dalam sendi-sendi..jadi ia boleh membantu mengurangkan gejala-gejala dalam penyakit sendi. omeg- juga bertindak sebagai pelincir. ia membantu kita untuk bergerak dengan lebih bebas.Kajian terkini menunjukkan pengambilan asid lemak omega 3 bersama glukosamina dapat meningkatkankesihatan sendi daripada mengambil glukosamina sahaja.

Kaedah 3 : Mengekalkan sel tulang yang sihat
Ostematrix Kalsium penting untuk kesihatan tulang, otot dan ligamen. Magnesium pula diperlukan untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang dengan mencegah pembentukan kalsium dalam tisu-tisu lembut dan sendi-sendi. Ramai orang mengambil terlalu banyak kalsium tetapi tidak cukup magnesium. Kajian menunjukkan pengambilan kalsium berlebihan bukan sahaja membantu menguatkan tulang temulang tatapi juga membantu mengurangkan gejala osteoarthritis.


                         



Read more
Wednesday, November 5, 2014
CARA TURUN BERAT BADAN DENGAN CEPAT DAN SIHAT

Salam sejahtera

 Berdasarkan statistik yang dihasilkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), seramai 29% penduduk dewasa mempunyai berat badan yang lebih dan 14% mengalami obesiti di Malaysia pada tahun 2006. Berikut merupakan beberapa cara yang boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan juga sihat.
  1. Kunyah makanan lebih lama dari biasa. Ini akan membuatkan anda berasa cepat kenyang lantas akan mengurangkan pengambilan makanan.
  2. Kurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat sedikit demi sedikit. Makan makanan yang kurang lemak. Kurangkan makanan yang mengandungi jumlah gula yang tinggi seperti air bergas, kuih muih, dan makanan ringan.
  3. Jika anda terasa lapar, makan hanya sedikit sahaja nasi dan banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menghilangkan rasa lapar. 
  4. Jangan makan lewat malam. Jika anda tergolong dalam golongan ini, kurangkan pengambilan sedikit demi sedikit dan makan selewat-lewatnya 3 jam sebelum masuk tidur. 
  5. Jika anda terbangun dari tidur pada waktu malam dan terasa lapar, minum air kosong atau makan sebiji buah seperti epal atau pisang.
  6. Jangan terlepas atau sengaja melepaskan waktu makan anda dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Anda hanya akan berjaya menurunkan metabolisme badan sahaja dengan cara ini. Langkah terbaik adalah makan 5-7 hidangan sederhana sehari. 
  7. Kawal nafsu makan anda kerana ia akan membuatkan anda makan lebih dari yang sepatutnya. Inilah sebabnya anda perlu makan 5-7 kali hidangan sehari demi untuk mengawal nafsu makan anda. 
  8. Jika anda masih gagal mengawal nafsu makan, anda boleh membeli 'protein shakes' samada Energizing Soy Protein ( ESP ) / Chinch Shake yang mempunyai tiga perisa iaitu coklat, caffe latte dan vanilla dan memakannya di antara hidangan dua kali sehari iaitu antara sarapan dan makan tengahari serta antara makan tengahari dan makan malam.
  9. Anda boleh menggunakan suplemen kesihatan kurus untuk mempercepatkan lagi proses menurunkan berat badan. Tetapi ia akan menjadi sia-sia jika anda tidak mengamalkan cara pemakanan yang betul dan sihat.
  10. Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Latih diri berjalan sekurang-kurangnya 400 meter sehari. Anda tidak semestinya perlu pergi ke gym atau berjogging di padang permainan. Objektif utama adalah untuk membakar lebih banyak kalori. Lakukan aktiviti seperti park kereta anda lebih jauh dari destinasi yang hendak dituju dan pilih untuk menggunakan tangga daripada menggunakan lif.
  11. Buat senaman 'sit up' dan 'push up' setiap kali bangun tidur pada waktu pagi dan pada waktu petang  selepas balik kerja. Lakukan sebanyak 20 kali setiap set. Tambah jumlah 'sit up' dan 'push up' dari hari ke hari sehingga mampu untuk membuat 100 kali setiap set. Dengan cara ini, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan dengan cepat, malah berpotensi untuk mendapat abs yang cantik berketul-ketul. 
    Cadangan Set Kurus Shaklee
Read more
Thursday, October 30, 2014
Kesihatan Tulang

http://nadiapaka.blogspot.com/
Shaklee Joint Health Tablet:

  • Ialah formula proprietari yang menampilkan gabungan bahan-bahan yang sangat efektif dan terbukti berkesan untuk menyokong pergerakan, fleksibiliti dan fungsi sendi yang sihat
  • Diperbuat daripada bahan yang bertindak pantas untuk membekalkan khasiat pemakanan kepada sendi
  • Mengandungi rumusan berpaten yang terdiri daripada ekstrak Boswellia dan Ekstrak Jagung serta nutrien penting lain termasuk Zink, Kuprum, Mangan dan Vitamin C untuk memberikan keselesaan dan melancarkan semula pergerakan sendi
  • Shaklee Joint Health Tablet adalah 100% rumusan vegetarian yang hanya berasaskan tumbuhan dan mineral.
Tulang adalah struktur penting dalam tubuh manusia. Ia membina kerangka tubuh, menyokong berat badan serta melindungi organ-organ utama seperti paru-paru, jantung, hati dan buah pinggang; selain membolehkan kita menggerakkan otot dan tubuh dengan bebas. Mengekalkan kesihatan tulang yang optimum adalah amat penting untuk mengecapi kesihatan keseluruhan yang sempurna.
Bukan Sekadar Kalsium
OsteMatrix™ membekalkan nutrien harian, termasuk kalsium yang penting dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi. Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral iaitu zink, kuprum dan mangan untuk mengekalkan kelancaran fungsi tubuh. Ditampilkan dalam bentuk kaplet kecil bersalut yang mudah ditelan.
Tidak mengandungi perisa atau pewarna tiruan, pemanis atau pengawet.
Read more
Pemakanan Sihat

http://nadiapaka.blogspot.com/
Di Shaklee, kami percaya bahawa alam semula jadi mengandungi 1001 rahsia untuk kehidupan yang lebih lama, sihat dan produktif.
Kisah kami bermula hampir 60 tahun yang lalu apabila Dr. Forrest C. Shaklee, dengan falsafah kehidupannya Living in Harmony with Nature® telah mencetuskan gerakan yang berterusan untuk membantu ke arah kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sihat.
Hari ini, kami merupakan syarikat pemakanan semula jadi nombor satu di Amerika Syarikat, dengan pejabat di seluruh dunia dan tenaga pakar terkemuka dalam bidang penyelidikan pemakanan. Kami melepasi dan melangkaui piawaian industri setiap masa bagi memastikan produk kami Sentiasa Selamat, Sentiasa Berkesan dan Sentiasa Mesra Alam.

Kami menguji setiap bahan baharu untuk mengesan lebih 350 bahan cemar berbahaya.
Kami menjalankan lebih 100,000 ujian kualiti setiap tahun bagi menjamin ketulenan tertinggi sebolehnya.
Kami telah melaburkan lebih $250 juta dalam ujian klinikal, penyelidikan dan pembangunan.
Kami juga menawarkan peluang kepada sesiapa sahaja yang berminat untuk menjana pendapatan sampingan dengan berkongsi produk kami.
Sehingga hari ini, kami telah membayar komisen bernilai lebih $6.7 bilion kepada para Pengedar kami, dan kami menjemput anda untuk mengecapi manfaat memiliki perniagaan Shaklee anda sendiri.
Read more
Friday, October 3, 2014
KHASIAT ESP UNTUK IBU HAMIL

 

Apa khabar??? 
Semoga kita sihat dan sentiasa di bawah lindungan Allah s.w.t

Hari ini saya nak kongsi mengenai khasiat ESP buat ibu-ibu hamil......Semoga bermanfaat yer ;-)

Alhamdulillah masa update blog ni pun kandungan saya dah masuk 31 minggu...kejap jer rasa...syukur alhamdulillah kandungan kali ini lebih mudah saya lalui walaupun sibuk menguruskan suami dan anak-anak setiap hari.
Rutin sebagai suri rumah yang saya pilih sejak 2 tahun lalu tidak pernah saya kesali...tapi lebih bersemangat dan seronok melihat anak-anak membesar di depan mata sendiri di samping dapat menguruskan makan minum suami dan anak-anak sepenuh masa...;-)

ESP adalah makanan tambahan ke-4 yang saya cuba selepas saya menggunakan set kurus shaklee..
Sebelum saya hamil lagi memang saya dah minum ESP sebab ESP bantu dalam proses pengurangan berat badan dan membantu mengekalkan kepejalan otot supaya badan tidak menggeleber.

Selepas disahkan hamil...syukur tak terkata..saya dan suami tak sabar menanti kehadiran cahaya mata yang ke-4.ESP memang saya sambung ambil dari awal kehamilan sampailah sekarang..dan insyaAllah akan terus konsisten minum ESP sampai bila-bila..insyaAllah.

Haaa....oklah nak tahu apa khasiat ESP ni buat ibu hamil...meh kita tengok yer !!


Nak sharing juga kat sini antara testimoni ibu hamil yang mengamalkan ESP sepanjang kehamilan mereka.

TESTIMONI ESP IBU HAMIL #1





TESTIMONI IBU HAMIL #2



Selain ESP...sepanjang kehamilan saya ambil set kehamilan shaklee......esp pun memang termasuk dalam set ni....bagus sebab cukup keperluan nutrsi yang diperlukan oleh ibu dan bayi comel dalam perut tu...;-)

 
JIMAT sangat tau kalau ambil FULL PAKEJ set hamil ni sebab 1 set tahan 3-4 bulan...saya pun baru jer repeat order...sekarang kandungan pun dah nak masuk 8 bulan kan....

Trimister 1 tak perlu ambil oemga lagi...masuk jer trimister ke-2 dan ke-3 bolehlah order..BEST nyer lagi sebab set hamil ni pun boleh diteruskan sampai lepas bersalin....haaa...nak tahu apa pulak set pantang yang bakal saya ambil...nantikan update saya seterusnya yer ;-))



Berminat ????


Hubungi  saya, pengedar Shaklee anda, 

Nadia Hanim Paka
Whatsapp : 017 9090295
Email :nadiahanimpaka@gmail.com
FB :NadiaMuba
Lokasi : Paka, Dungun Terengganu


Read more
Wednesday, October 1, 2014
SET MENGANDUNG LENGKAP SHAKLEE

Assalamualaikum...

Entry kali ni nak sharing set mengandung yang saya amalkan sepanjang kehamilan.Alhamdulillah masa dok menaip ni kandunganku dah pun masuk 31 minggu....kejap jer rasa...apapun pengalaman mengandung 3 kehamilan sebelum ni memang sedikit sebanyak bantu saya lebih bersedia dan tenang.

Apa yang saya amalkan semasa mengandung?

1.Setiap pagi mulakan sarapan dengan shake ESP - 3 sudu besar mix dengan air suam.
2.Pengambilan vitamin-vitamin lain yang termasuk dalam set mengandung
   - Vita lea - 1 - 2 biji...macam saya HB rendah masa awal mengandung...jadi saya amal 2 biji.
   - Vitamin C - 1 biji menguatkan sistem imun ibu dan mencerah kulit secara semulajadi..i likee!!
   - B Compleks - 1 biji...bagus ni tau...ANTI STRESS
   - Ostematrix - 4 biji sebelum tidur..kasi TOP UP kalsium untuk ibu dan anak.
   - Omega - 1 biji bantu untuk pertumbuhan otak anak...since dah amal kulit pun pinkish macam
                    ala-ala pakai blusher gituss...BONUS!!


Ramai orang salah faham bahawa set mengandung sesuai diambil ketika kehamilan telah dipastikan. Pada waktu itu, janin biasanya sudah berusia 6-7 minggu sedangkan pembentukan organ adalah pada 12 minggu pertama janin!

Sepatutnya set mengandung boleh diambil sebaik sahaja kita merancang nak hamil, persiapkan diri 3 bulan sebelum disahkan hamil yer.

Tahniah!!! Anda hamil lagi....jom dapatkan set mengandung shaklee SEKARANG!!

Hubungi  saya, pengedar Shaklee anda, 

Nadia Hanim Paka
Whatsapp : 017 9090295
Email :nadiahanimpaka@gmail.com
FB :NadiaMuba
Lokasi : Paka, Dungun Terengganu



Read more
Sunday, August 17, 2014
Ibu Hamil: Vitamin yang boleh dan tidak boleh diambil!!

  • 5:15 AM
  • 1
Assalamualaikum....

Hari ini saya cuma ingin berkongsi dengan anda tentang vitamin-vitamin yang tidak digalakkan ambil semasa hamil. Walaupun Shaklee merupakan supplement atau makanan tambahan, namun untuk memastikan anda dan kandungan anda sihat dan selamat, maka anda perlu alert beberapa jenis vitamin dan kandungan vitamin yang tidak sesuai diambil semasa hamil. Nak tak nak anda harus bersabar sehingga selepas kelahiran untuk mengambil vitamin-vitamin tersebut..


IBU HAMIL....Sila elakkan daripada mengambil vitamin-vitamin seperti di bawah:

* Alfalfa
* DTX Compleks
* Carotomax
* Garlic Compleks
* Herb Lax
* Vitamin E
* GLA
* Chinch


*Pengecualian untuk teruskan pengambilan hanya jika anda mendapat saranan doktor.

Kenapa ibu hamil tak boleh ambil?

Cinch tidak digalakkan ambil kerana ia sangat rendah kalori dan mungkin menjejaskan nutrisi yang diperlukan bayi anda.Vitamin-vitamin yang tinggi antioksidan seperti Vit E, vivix, GLA dan Carotomax tidak digalakkan diambil di awal kandungan kerana dikhuatiri si ibu akan mengalami risiko keguguran. Begitu juga dengan alfalfa yang boleh merangsang pengecutan rahim anda. Biasanya pada awal kehamilan, antibodi si ibu menurun bagi memberi laluan untuk janin membesar dalam rahim ibunya. Pengambilan vitamin yang tinggi antioksida akan membantu meningkatkan sistem imun si ibu, seterusnya tubuh ibu akan melihat janin tadi sebagai “bendasing” yang perlu disingkir keluar lalu boleh memberi risiko keguguran pada janin tadi. Maka, vitamin yang tidak boleh diambil seharusnya dihentikan sebaik sahaja mengetahui si ibu telah mengandung. Oleh itu, sebelum anda membeli apa jua vitamin, pastikan konsultasi diberikan agar pengambilan vitamin memberi kesan kesihatan yang optimum.

Jadi, apa Vitamin yang sesuai untuk ibu hamil?

Ibu hamil digalakkan mengambil multivitamin dan vitamin yang tinggi zat besi, mengandungi asid folik yang cukup kerana ia penting untuk perkembangan bayi dan mengelakkan kecacatan, kalsium yang mencukupi, vitamin c dan minyak ikan. Sebahagian vitamin ini juga dikenali sebagai 'hematinic vitamin' sebagaimana yang dibekalkan oleh klinik-klinik dan hospital kerajaan. Namun, jika anda mempunyai bajet sendiri untuk vitamin pilihan anda, tidak salah untuk anda mencuba Set Ibu Hamil Shaklee.




Set Ibu Hamil Shaklee terbahagi kepada 2 kategori iaitu Set Ibu Hamil Trimester 1 dan Set Ibu Hamil Trimester 2 dan 3. 

Set Ibu Hamil Trimester 1
  • BComplex (dengan asid folik)
  • Vitalea (Multivitamin dengan zat besi)
  • Vita C(Vitamin untuk mengurangkan risiko demam dan selsema semasa hamil)
  • Ostematrix(Kalsium untuk menguatkan tulang anda bagi persediaan sebelum dan selepas kelahiran)
Set Ibu Hamil Trimester 2 dan 3
  • BComplex (dengan asid folik)
  • Vitalea (Multivitamin dengan zat besi)
  • Vita C(Vitamin untuk mengurangkan risiko demam dan selsema semasa hamil)
  • Ostematrix(Kalsium untuk menguatkan tulang anda bagi persediaan sebelum dan selepas kelahiran)
  • Omega Guard(Minyak ikan yang mengandungi DHA dan EPA)
Add On
  • ESP(Untuk kecantikan kulit semasa hamil serta kulit bayi yang sihat dan membekalkan tenaga tambahan)
Anda adalah apa yang anda makan..begitu juga dengan anak anda..Jika anda telah mengamalkan pemakanan sihat yang mencukupi keperluan nutrisi anda ketika hamil, itu adalah lebih baik. Set ini hanya membantu anda melengkapkan pengambilan nutrisi anda ketika hamil..Namanya pun makanan tambahan, kan..
Semoga anda mendapat yang terbaik sepanjang kehamilan anda..

Jika berminat untuk mencuba Set Hamil Shaklee boleh hubungi saya seperti di bawah:

✍ PM: NadiaMuba
✐ Blog: nadiapaka.blogspot.com
✉ Email: nadiahanimpaka@gmail.com
✆ Call/SMS/WhatsApp: 017-9090295
➲ COD Area: paka,kerteh,dungun dan pos 1 Malaysia











Read more
Subscribe to: Posts (Atom)

Popular Posts