Open top menu
Monday, April 13, 2015
SAKIT SENDI LUTUT DI USIA MUDA

Sakit lutut sendi kebiasaanya selalu dengar orang tua yang mengalaminya. Tapi dengan gaya hidup sekarang umur tidak sampai 40 pun dah berisiko mengalaminya.

Antara punca terjadinya sakit sendi lutut:-

1.Obesiti / Berat Badan Berlebihan
Apabila mempunyai berat badan yang berlebihan, ia memberi bebanan yang sangat kuat kepada lutut untuk menampung berat setiap hari.

2.Kurang Senaman
Kekangan masa setiap hari dalam mengejar urusan setiap hari buatkan diri tidak punya waktu untuk bersenam dan mengeluarkan peluh.

3.Pemakanan tidak seimbang
Apabila makan secara berlebihan dan tidak teratur bukan sahaja menyumbang kepada masalah berat badan tetapi lebih parah lutut menjadi mangsa bebanan badan kita.

6 Tips  mengurangkan kesakitan dilutut

 1. Rehatkan lutut – elak aktiviti yang terlalu ekstrem
2. Gunakan ais – letak pada bahagian yang bengkak. Lakukan selama 20-30 minit sehingga bengkak hilang.
3. Sokong lutut – balut lutut dengan bandage atau strap mampu mengurangkan sakit dan memberi sokongan kepada lutut.
4. Tinggikan lutut – semasa duduk atau baring letak bantal pada bawah kaki/ supaya bengkak berkurangan
5. Painkiller – makan piltahan sakit untuk sakit yang tidak boleh dikawal lagi.
6. Latihan renggangan ringan untuk mencergaskan otot dan lutut.

Set Shaklee untuk Sakit Lutut dan Sakit Sendi

Kaedah 1 : Mengekalkan tulang rawan yang sihat
Advanced Joint Health Tablet memberikan manfaat kepada sendi dalam tiga(3) cara :
(i) menyokong keselesaan sendi
(ii) memelihara tisu penyambung yang sihat
(iii) meningkatkan kesan kusyen

Kaedah 2 : Mengurangkan inflamasi
Omega Guard Shaklee adalah omega3 yang  melambatkan degradasi tulang rawan. ia boleh mengurangkan reaksi keradangan dalam sendi-sendi..jadi ia boleh membantu mengurangkan gejala-gejala dalam penyakit sendi. omeg- juga bertindak sebagai pelincir. ia membantu kita untuk bergerak dengan lebih bebas.Kajian terkini menunjukkan pengambilan asid lemak omega 3 bersama glukosamina dapat meningkatkankesihatan sendi daripada mengambil glukosamina sahaja.

Kaedah 3 : Mengekalkan sel tulang yang sihat
Ostematrix Kalsium penting untuk kesihatan tulang, otot dan ligamen. Magnesium pula diperlukan untuk mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang dengan mencegah pembentukan kalsium dalam tisu-tisu lembut dan sendi-sendi. Ramai orang mengambil terlalu banyak kalsium tetapi tidak cukup magnesium. Kajian menunjukkan pengambilan kalsium berlebihan bukan sahaja membantu menguatkan tulang temulang tatapi juga membantu mengurangkan gejala osteoarthritis.


                         



Read more
Sunday, April 12, 2015
[ nak kurus sebelum raya ]

Bismillahirrahmanirrahim....
Dengan nama Allah yang maha pengasih lagi maha penyayang
Okey...hari ni nak kongsi pengalaman diet saya.
Kalau nak ikut berapa kali cuba diet tu memang banyak sangat..hihi tak terkira...yang serius buat sebelum nak kahwin dululah.Siapa tak nak cantik kan masa hari bahagia. Pulun buat senaman hari-hari kat rumah, kawal pemakanan dan timbang berat setiap hari .Hasil dapatlah berat 80kg masa hari nikah tu.
Entah kenapa berat badan ni makin naik lepas kahwin..hati banyak senang kot sebab dah ada orang teman makan kan...hehehe ^-^
Paling ketara naik berat gila-gila masa mengandung anak yang kedua..last timbangan masa 9 bulan 100kg!!!!
Oh tidak! Masa tu nak tengok cermin pun malu.kembang macam gajah dah rasa.Memang saya ni pulak jenis kerangka besar..berat makin naik lagilah makin-makin besar.gerun betolll!!!
Lepas bersalin no 2 nekad nak turun berat...
Bermulalah episod daftarkan diri masuk kelas erobik...3 kali seminggu pergi tanpa henti dapat lagi turun balik 10kg......jeng3x...lepas tu....period lambat..check2 tup hamil anak no.3.Punya seronok dok erobik masa tu kandungan pun dah masuk sebulan.Nasib baik tak dak apa2 kat kandungan.
Selamat no.3......pantang dan mula balik diet lagi.....
Turun lagi 10kg dan lagi sekali sah hamil no.4.Hormon aktif, badan sihat otak sentiasa cerdas...rezeki lagi Allah nak bagi.Kes no.4 ni boleh pergi check up pun sebab pening kepala.Doktor suruh pergi check urine dan hasilnya naik lah 2 belang tu...hehehe...;-)
Sekarang anak no.4 pun dah masuk 5 bulan...misi untuk strict balik diet sambil menyusu dan amal " SET DETOKS SLIM" ....Puasa pun dah tak lama lagi ni...harap2 dapat capai misi berat 70kg bulan 5 nanti.
Saya selalu ingatkan diri saya sendiri..nak kurus tak dak orang boleh tolong melainkan diri sendiri.Orang kalau kita gemuk memang orang suka mengejek rendahkan keyakinan kita. Kurus untuk sihat bukan untuk menunjuk-nunjuk.Bila sihat banyak perubahan dekat diri sendiri.
Selamat maju jaya buat kawan-kawan yang nak kurus sihat juga.
Nak cuba "SET DETOKS SLIM" macam saya????
Jom wassup 0179090295..meh kita diet sama-sama yer.
Read more
Subscribe to: Posts (Atom)

Popular Posts